他这么难受，我该如何去帮他

与情绪共舞之 队友篇

前几天我家先生为了工作的事比较心烦，但不愿说。同时他对孩子的一些存在很久的问题焦虑加重，表现出来就是对孩子态度强硬，没有耐心。我很清楚地看到了整个事态，也很明白他对孩子的态度改变就是他工作上烦心事的投射。我也很想用我学到的所有知识去帮助他。可我最终都忍住了。

我明白，每个人都有自带的生命力量，那个力量天生能疗愈自己（这个观点出自荣格）。我学过比他多得多的心理知识，不代表他的生命力量和向上向好的能力低于我。我要收起那个“想要帮助他”的心— 那个“想要帮助他变好”，是我一厢情愿地以我自己的方式爱着对方。在对方眼里，我其实是在说“你错了。你不该这样那样。让我来改变你。”结果只能是他的拒绝。没有人在情绪上来时会有客观认识自己的能力。所有人在情绪上来时会因为天生的自由意志而拒绝被别人改变。

放下那个想要改造他的心，意味着我当下必须完全无条件地接纳和爱他如是。如果我觉得难受，我只问自己，为什么我不能接受先生的焦虑和对孩子的态度，为什么我不能和这些问题共存。“别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。” 然后我去看自己的内心，学着加倍地爱和接纳自己。一切都从改变自己和更爱自己开始。

当我有了足够的内心力量，可以与这些问题共存时，我就能做到放下自己，以对方所需要的方式来爱他。先生的习惯是有问题自己扛，不想说出来，不需要我的倾听，那就尊重他的选择，给他空间。那段时间我把所学的心理学知识和理论全部收起不谈（后来想想其实是那些知识已经完全在我心中内化，再以实际行动表达出来）：我给他做按摩放松，放着他喜欢的音乐，一如既往鼓励欣赏他的画作，如果他想独处就给他空间和时间。特别是，在他对孩子提高嗓门没耐心时，我在心里看到的是他在自己情绪里的挣扎，和对孩子的爱（虽然不是恰当的表达），这让我比平时更去疼惜他。至于孩子的情绪，又是另一个case, 在此不赘述。

前几天，他主动来告诉我工作上的事，是什么让他烦心，后来他自己又悟到什么，现在觉得好多了。我真为他高兴。即使他一段时间走不出来，我也会放下自己，给他纯粹的爱与接纳。时时告诫自己去敬畏和尊重每一个生命的力量，告诫自己当别人陷在情绪中时，从我这里需要的只是爱与接纳，不是建议。

我当然也和他分享学到的知识，也提供建议，但只在对方没有情绪时。这样的分享知识和想法使双方都感到愉悦。我家先生从不看心理学方面的书籍或参加讲座，但平时从我这里汲取了许多知识的精华。好几次我在孩子的问题上不能从自己的情绪中走出时，他做的简直是教科书级别的反应。一直是我神一般的队友。

这其实就是心理咨询师做的。好的咨询师，不会带着“我比你懂得多，所以能帮助你变好”的想法，而是，深深地敬畏你生命的力量，带着对你无条件的接纳和爱，感激你向TA敞开心门。然后TA要做的，也绝不是告诉你，你是否该和配偶离婚，或者指点你如何应对孩子的这个那个问题。TA会做的，是让你无条件爱与接纳自己内心的每个角落，直到你生命的力量被唤醒。然后你再来看自己面前的那些问题，它们还在那里，可是你感觉心中有无穷的力量去应对。你自己会告诉自己该做什么和怎么做。

2018年2月

本文得到我亲爱的队友授权发表，非常感恩他一直以来的陪伴和爱

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