找回你的内在力量

和自己的情绪等和解

1.停止评判自己

2.原谅自己，放下过去

3.不要吓自己

4.对自己要仁慈有耐心

5.仁慈对待自己心智

6.赞美自己，批评会瓦解自己

7.支持自己（寻求协助）

8.对负面自己怀抱爱

9.好好照顾自己身体

10.玩的开心

11.现在就开始爱自己

12.做镜子练习（原谅自己，原谅父母）

放下父母的重担