立春脚腿抽筋，这样处理

立春这天睡觉，左脚在被窝里一用力，突然整条左腿就开始剧烈抽筋。

手忙脚乱地坐起来，这个时候正确的处理方法是用力绷直左脚。

但是由于这次是大腿小腿一起抽筋，痛得很，一时间没有及时绷直，我能清晰感受到左脚的整条经筋在腿脚弯曲的时候痉挛得更加凌乱。

我读中学的时候，经常发生半夜左脚抽筋的情况，后来找中医吃了一剂药就好了，后来虽然偶尔也会发作，但是基本上很少出现。

许多年都没有出现过这么严重的左脚抽筋，我慢慢冷静下来，开始用力绷直左脚，并且轻揉摩挲。慢慢地抽筋的情况逐渐缓解。

张宝旬老师介绍过：

腿脚抽筋的时候可以按揉人中。

睡觉的时候在脚后跟位置垫着枕头可以避免腿脚抽筋的情况出现。

从中医的角度来说，腿脚抽筋可能跟以下情况有关：

1、膀胱经受寒了。

腿脚抽筋的时候，经筋就长在大腿小腿的后侧中央位置，正好是膀胱经走的路线。

“寒则收引”，就有可能导致筋缩情况。

2、肝胆寒，肝主筋。

身体左侧又刚好跟肝气升发有关系。这个时候恰好立春，春天肝气

升发。我是左脚抽筋，所以应该是跟肝有关系。很有可能是肝胆寒，升发之气不足。

试过腿脚抽筋的人都知道，在抽筋后，小腿肚子会比较硬比较痛，一开始走路都会有点难受，要慢慢调整才能跟平时一样。

在腿脚抽筋后的调理，我是这样做的：

1、用盐袋热敷小腿肚，特别是承山穴位置。我热敷的时候能感觉到那里在拼命吸取热量并且排寒。

2、艾灸承山穴，吸感特别好，热量一直去到小肚子那里。

3、刮痧大腿和小腿的后面膀胱经循行路线以及大腿内外侧肝胆经循行的路线，可以排寒排毒。

徐文兵老师说避免或治疗肝胆虚寒，

首先要遵守《黄帝内经》所说：“春三月，此谓发陈，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝”

其次要记得不要生闷气，最后谨记饮食忌生冷忌寒凉。

在饮食上春天可以吃点全麦饭、韭菜、仔姜等等。