你，爱自己吗？——光大子悦非暴力沟通读书会随记之二十六

2018-03-13 本文已影响0人王良云

写下这个标题，有吸引眼球之嫌。

“爱”是个说得最多，最众说纷纭的话题。

就以你对“爱”的理解，问问你自己：你，爱自己吗？

“爱自己”是《非暴力沟通》第九章的标题，是马歇尔卢森堡博士提出的一个建议，是非暴力沟通提倡的觉察、关照自己的方式。

3月7日下午，读书会的朋友们在春节（年假）后，第一次聚在一起，读“爱自己”。

开篇，马老师写到：

非暴力沟通最重要的应用也许在于——爱护自己。

《非暴力沟通亲子篇》也写到：

你首先照顾好自己才能照顾他人——就像在机舱里演示的那样，空乘人员总是指导家长，遇到突发状况要先给自己戴上氧气罩，再去照顾孩子。这一点很容易理解，因为如果家长自己先没有了呼吸，就根本无法帮助自己的孩子。

嗯，是的，你是你的世界的基础和前提。

3月12日太原奥龙湾的花蕾

那么，如何爱自己呢？

先把自己当成一个人，知道自己是一个特殊的生命。

把人当人看、把人当物（机器、工具）看、把人当兽看、把人当鬼看、把人当神看，是观察者的预设。而观察者会影响观察的对象。

我有时会把自己当工具，服务他人的工具；有时把自己当神，要求自己万能、完美。

你呢？你常把自己当什么看？

如何培养对自己的爱呢？

可以试试，从转变自我评价的方式开始。

亲爱的你，你可以回顾一下过往，你评价自己做过的一件事，通常会说什么？

你会自责吗？

非暴力沟通认为，对他人的指责反映了我们遇到了挫折——他人的行为不符合我们的需要。如果我们指责的那个人恰好是我们自己，那么言下之意是：“我的行为不符合我的需要”。

我相信，如果我们专注于需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。

你常用“应该”、“必须”这两个词对自己对他人说话吗？

没有人想成为奴隶。我们也不是命中注定要去服从“应该”或“不得不”的指挥，不论它们是来自外部还是来自我们自身。

爱自己、把人当人看，以及，需要，都是很宏大的话题，我通过读书、学习、在读书会和大家的探讨，以及生活中的践行，有了一些感悟和体会，而文字表达有其局限性。

而且，原文太精辟，我就照搬过来了。

你对“非暴力沟通”感兴趣，对“爱自己”感兴趣，欢迎来参加鲜活的，现场的读书会！

通过读书，通过他人，发现自己，鲜活自己，延展自己！

2018年3月14日（周三）下午2:40～4:50

光大银行五一路支行二楼会议室

《非暴力沟通》第九章爱自己

欢迎你！