红豆小汤圆的灵感——饮食计划

早餐/晚餐：

蛋白质：鸡蛋、牛奶、鸡胸肉

碳水：紫薯、红薯、全麦面包、杂粮粥、燕麦

膳食纤维：圣女果、小黄瓜、草莓、桃

午餐：

蛋白质：鸡胸肉、牛肉、鱼、猪肉、豆皮、豆腐、千张、鸡蛋、豌豆

碳水：通心粉、杂粮饭、魔芋粉丝

蔬菜：菠菜、娃娃菜、胡萝卜、包菜、海带、冬瓜

一些幸福的加餐：

红豆小汤圆、芋圆、绿豆汤

啊~~ 加油，等电饭煲到啦就做起来~~