清晰就是力量|感恩日记D51-20200521

2020-05-22  本文已影响0人  风铃的小世界

20200521 感恩已有,真爱自己

星期四  天气:晴 地点:北京

文/风铃

今日金句:

清晰就是力量|感恩日记D51-20200521

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1)阅读《金字塔原理》第1章,樊登读书听书一本《能力陷阱》,启发:1)重新定义你的工作;2)建立良好的人际关系;3)改变做事的方式;

2)书写Brush lettering,单词练习-Good Today,坚持打卡33天了,很有成就感;

3)听王不烦女性增值课程-高质量陪娃,1)每天抽出20分钟沉浸式陪娃;2)在20分钟之内成为孩子最好的玩伴,目前我在坚持做的事情就是每天睡觉前给宝宝讲绘本;

4)听美帆的直播分享:如何找到喜欢又赚钱的副业?“清晰就是力量”,学习了一个公式:4W1F,Who+Where+When+What+Feeling。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

我发现我无法接受闲下来的自己,一旦工作闲下来我就感觉很焦虑。

工作时全力以赴,把该做的事情做好。工作之余的时间用来学习提升自己。

3.感恩(爱人,父母,或者宝贝)。【赋能日记】

宝贝:今天晚上回家的时候奶奶在给宝宝洗澡,宝宝很兴奋,洗完澡出来问我有没有给她带礼物,于是我给她了一袋零食,她很开心地给奶奶和我分享。吃完零食,自己边玩积木边唱歌,听到她可爱的声音,一天的疲惫都消失了。孩子的世界就是这么简单、快乐!我也被感染了,和她一起玩了会儿积木,睡觉前又给她讲了三本绘本。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康,家庭,财富,学习,效能,旅行,社交,事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

健康:

践行3+1人生基础习惯:早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想

学习:

用输出倒逼输入,刻意练习输出

效能:

要学会目标分解,充分利用碎片化时间,重要的事情尽量在上午完成,不要拖到晚上

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

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