读书笔记～情绪5

情感寄托

  《 决定上限的， 是你处理情绪的能力 》

  第四章——如何建立情感寄托

在生命里，我们要清醒地了解并认识自己的价值观念，还必须学会如何将自己的价值目标和追求表现在行为中，惯彻到实践里！

情感寄托的多面性

20世纪初，弗洛伊德便已经建立了种种关于人类情感投向多样化理论。

不明智的情感寄托：

工作狂～

比如：安东尼和黛西，情感投向的极端事列，工作狂-时间分配问题。是一个不明智的情感寄托行为，“工作狂”不仅仅指在工作上的过分投入和不切当追求，也有在娱乐休闲时，同样用“工作狂”的态度来对待，把娱乐也看成是一场生死存亡的战争，不惜一切代价去拼争。

舍己为人～

另一种情感投向，深切关注，关心他人，而不知道如何关照自己，也是人格化了的工作狂，就是介入他人的生活，表示对他人的关照，但结果往往吃力不讨好。

杞人忧天～

为了一些不必要的事情吃不好睡不好……

明智的情感支配:

生活中，不乏有人将自己一生的情感追求寄寓在某一方面而矢志不渝，雷打不动。比如：拳王阿里一生为了自己喜爱的拳击事业倾心付出，愈挫愈奋，终于独领世界拳坛风骚几十年。

情感寄托的调试:

人人都有自己的情感寄托和追求。但是，一旦你情感寄寓的人，事，物突然间从生活圈子中消失，那么你的感觉和反应又如何呢？

物理学上有一种原理叫作“能量守恒定律”，是指世界的能量不会消失，它只是转化成其它存在形式而已。

应用于心理学:

一旦妳情感能量寄托的人永远不能够与自己在一起，或者你情感能量寄托的某些活动永远不能够在做后，你的这种情感也不会随之消失的或者跑得无影无踪，它还会与你同在，因而必须将它引导到其他的人或事物上面去。

价值与追求

过程价值与终点价值～

过程价值是指你为达到目标所采取的种种方法和措施。

终点价值指在已经取得完成的目标追求。

人生的价值既在于追求，也在于实现，但实现是暂时的，追求是永恒的，实现了以后还要追求新的实现！

总结;活在当下，珍惜眼前，不念过去，不畏将来，释放调试好自己的心态，把价值追求表现在日常行为中，在具体的行动里持之以恒，享受轻松快乐幸福的感觉！

好好爱自己，加油吧！