感知身体的变化 2

从上次开始记录运动到现在也有一个月了，其实这一个月下来体重也并没有多大的变化，变化比较大的是身体的适应能力。

运动是最能体现循序渐进的一个过程，比如，如果长期不运动，稍微运动一下身体就会有很强烈的酸痛感，或者在做剧烈有氧运动的时候会出现呼吸困难的状况，又或者拉伸的时候，肌肉就会有强烈的拉扯感。痛感是身体对外排斥做出的最直接反应，这些都是缺乏运动，身体跟不上运动强度的表现。

但这种情况下，你只要运动一段时间，不管强度如何，你会发现原本的那些情况会减轻，原本吃力的运动，会随着运动次数和时间的增长变得不那么吃力，身体的酸痛感也会逐渐减弱，这个过程是身体逐渐适应运动的强度的过程，这也是身体逐渐变得强大的过程。

运动的本质是激活身体的各个机能，这段时间的运动，我能明显的感觉到身体变得灵活了，原本的运动强度也变得轻松起来。很多人运动坚持不下去，多数是因为看不到变化。但其实只要仔细去感知，身体无时无刻都在变化，身体的可塑性和适应能力远比我们想象的要强大的多。