疫情之下，爸爸妈妈在家怎么护理孩子？个人卫生、作息规律不可少

在新年年初，随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控形势严峻，中国进入了全民防疫时期，孩子们在家里面从吃饺子熬到了吃元宵，转眼已出正月了，各地又先后报道出延迟开学时间的消息。

孩子们继续呆在家这段时间，家长应该需要掌握哪些基本的护理知识呢？

1. 注意个人卫生

平时在家中也一定要孩子养成良好的个人卫生习惯。早晚按时洗漱，平时勤洗手，认真洗手。好的卫生习惯一定要坚持。

之前没有好的卫生习惯的，家长也可以利用这段时间给孩子们好好的讲解讲卫生的重要性和必要性。

孩子们平时尽量不要外出，如果家人有事需要外出，进门后一定要先消毒，洗手后再和我们的孩子接触。

2. 坚持作息规律

孩子们上学时都有良好的作息规律，额而一旦放假在家，好的作息规律就会被打破一旦打破这种生物钟，等开学后，孩子们又需要一定的时间来调整。那为什么会出现这种现象呢？原因很简单，不是孩子放松对自己要求，就是家长放松对孩子的要求。

其实孩子放假在家时，家长可以带着孩子先做一个大致的计划。做完这个计划后，每天早上或晚上在规划再具体规划一下接下来一天的计划，不用太繁重，以孩子能接受为准则。

再有一点就是家长一定要起到榜样的作用，每天坚持好的作息时间。如果真的是有时间需要熬夜，可以在孩子休息之后再进行。

3. 保护孩子的视力

假期在家期间，因为各种原因孩子们使用电子产品的时间大大增加，这个时候家长一定要注意保护好孩子们的眼睛。

父母规定孩子使用电子产品的时间，规范孩子们看电视的距离姿势，还有孩子们写作业看书的时候注意光线合适，不可要强或太弱。

长期使用眼睛时，要适当的闭目养神或者是走到窗边远眺，也可以用缓解眼部疲劳的眼药水或是做做眼保健操。家长在平时饮食上也可以选择一些护目明目的食材。

视力问题是关乎孩子们终身的大事，对以后的升学和选专业都息息相关，所以家长一定要引起重视。

4. 适当运动，劳逸结合

孩子们在家这段时间，也是一点没放松，各种网课、习题的一点也没耽误。

由于现在不能出门，运动量减少，很多孩子会出现做事不专心的情况，特别是一些精力旺盛的男孩子，精力过剩时，他们很难能够集中注意力。

家长这个时候可以适当的带孩子们玩一些室内运动，从网上拷贝一些亲子游戏，一起带孩子体验，既能释放孩子的精力，又能增进亲子感情。

在这里还是要提到，培养并帮助孩子养成自律的习惯，永远比你监督他要使用的多。

5. 合理饮食

在家这段时间大家一定注意自己的饮食。注意饮食卫生的同时，也要注意合理的饮食，注意补充各种营养的同时也要注意清淡饮食。

过年这段时间，家里饮食大多以荤腥为主，可是孩子们消化系统尚不完善，再加上运动量减少，很容易会引起积食的情况，一旦发生积食就会引起内热的表现症状。家长还是要注意饮食，减少孩子生病的几率，减少去医院的几率。

假期太长，爸爸妈妈一定要做好孩子的身体各方面防护，既不耽误孩子的各种生活作息，也同样让孩子在这个假期过得有意义。

【我是励志职场辣妈，多平台邀约原创作者，专注孕产、亲子、育儿，亲子阅读践行者，健康育儿倡导者。】

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