《重塑心灵》读后感

读完《重塑心灵》后，我觉得这本书人人都应该读一读这本书，人人应该懂一些NLP技巧。

这本书我看了近一个月，每章都在反复的读，可是仍然感觉很多都没看懂，没能真正的理解，所以这篇读后感只能浅显的写一些自己暂时理解的层面。

什么是NLP?

NLP，简单来说就是研究人类的大脑如何运作，以及如何提升它的运作效率，怎样使人生更加成功快乐，作者把它译为身心语法程序学。

NLP 中12条基本精神

1.没有两个人是一样的。

在这个社会上绝对没有相同的两个人，每个人的人生经历不同，信念系统不同，价值观更是不相同，即使两个人是一样的成长环境，一样的人生经历，也会有不同的人生信条，因此，绝对没有相同的两个人。

2.    一个人不能控制另外一个人。

每个人的信念系统，价值观，规条只对自己本人有效果，不能强迫他人去接受自己的人生信条，你想要改变别人，那么首先你必须改变自己，一个人可以推动他人，找出他人的价值观，创造增大或者转移对方在乎的价值，对方便会产生去推动自己的行为。不能强逼他人跟随自己的信念系统，他人只会抗拒反感，所以想要推动他人，首先就是改变自己。

3.    有效果比有道理重要。

只强调正确的道理，而不顾一件事是否有效果，只是在自欺欺人，浪费时间。既然没有两个人是相同的，那么两个人的“道理”也是不一样的，坚持自己的道理，只不过是把自己的人生信条强加给他人而已。做一件事不要只讲道理，要看效果。当然，有效果和有道理往往可以并存，但必须让他人改变自己的信条开始。

4.    只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。

我们每个人都是运用自己的感官把摄入的一切归入大脑，感官运用总是对客观世界的资料进行了主观选择，而摄入的资料再经由自身的信念价值观规条过滤后，决定它的意义后储存在大脑中。信念价值观和规条都是主观形成的，所以，所有过滤出来的意义也都是主观选择，这就导致一个结果：对于一个特定的人而言，没有绝对真实的世界，只有主观塑造出来的世界。每个人的世界都在他的脑海里，我们都是凭大脑对世界的认知去处理每一件事，因此，改变一个人脑里的世界，这个人对世界中事物的态度便会改变。无须改变外面的世界，当然，客观世界怎么形成的我们都不知道，所以只需改变我们自己，人生便会有所改变。

5.    沟通的意义在于对方的回应。

沟通的前提条件是：和谐的气氛。让你去同一个暴跳如雷的人去沟通，结果绝对是没有任何结果，与人沟通，首先就是氛围是否和谐。沟通没有对错之分，只有是否有效果之分，你无论说的多么正确，对方是否接受才是最重要的。话有很多种表达方式，能使听者接受的方式就是正确的，反之，你就要改变你沟通方式。在沟通过程中，以言语和身体语言进行沟通比文字更有效。在潜意识层面发出与接收的信息比意识层面的信息要多得多。没有两个人对同样的信息有完全相同的反应，所以对每个人的沟通方式也要不断变换尝试，倘若对方抗拒，那就是对你讲话方式不灵活的指控。

6.    重复旧的做法，只会得到旧的结果。

做法不同，结果才会不同。如果你做的事没有效果，那么请你改变你的做法。不肯改变便感到压力越来越大，终将面临淘汰或失败的威胁。很多时候，我们必须放下旧的观念才能找到新的突破方式，你要明白一点，世界万物都在不断的变化。一件事的做法就是规条，做法的目的是效果，倘若没有效果，那么就要不断的变换过程方式，

7.    凡事至少有三个解决方式。

陷入困境的人，就是处理事情只用一种做法，并固执地认定除此之外别无选择。对事情有两个做法的人也会陷入困境，因为他给自己制造了左右两难、进退维谷的局面。有了第三个做法的人，很快便能找到第四、第五，甚至更多的做法。有更多的做法，就会有更多的选择，有选择就是有能力。经常想着没有办法的人，总是用“没有办法”去给每件事画上句号，而“总有办法”却能给事情换来突破的可能，所以遇到困境尝试突破一下自己的潜力，每件事至少有三种解决方式，不妨试试看。

8. 每一个人都选择给自己最佳利益的行为

每一个人做任何事都是为了满足自己内心的一些需要。每一个人的行为，对他的潜意识来说，都是当时环境里最符合自己利益的做法。因此，每个行为的背后，都必定有正面的动机。每个人有动机，便会有行为，而动机和行为是为了价值，接受一个人的动机，等同于接受他的行为背后的价值，便使这个人觉得我们接受他。要记住：没有不对的行为，只有在当时环境中没有效果的行为。每个人的行为只是为了他自己的正面动机，找到他的动机，你就能尝试改变他的行为。

9.    每个人都已经具备使自己快乐的资源。

所有的事情中，总是有负面和正面的意义同时存在，只是看你自己怎么取舍。每个人都可以改变自己的思想去改变自己的情绪和行为，从而改变自己的人生。无论是压力还是情绪都不是源于外界的事物，都是由自己内在的信念价值观和规条产生的，不相信自己有能力或有可能是自己得不到快乐最大的障碍。

10.  在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。

灵活，便是有很多选择，而选择便是能力，因此最灵活的人便是最有能力的人。做到灵活，就要减少执行自己的一套信念价值观和规条，多凭观察而运用环境所提供的其他条件，简单来说，灵活就是适应，就是接受，灵活就是允许有不同的意见和可能性。灵活不代表放弃自己的立场，而是找到三赢的可能性。我好，你好，世界好！

11.没有挫败，只有反馈信息。

挫败只是指出我们过去的做法得不到期望的效果，它在提醒我们需要改变策略。挫败是已经过去的经验，而经验是让我们提升的垫脚石，经验是能力的基础，能力是自信的基础。每一次的挫败都是在积累经验，想要成功，就要相信有成功的可能性，而不愿意接受挫败的人，跟挫败不能说再见的人，是没有成功机会的。

12.  动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。

每个人的动机在潜意识里都是正面的，潜意识从来不会发出伤害自身的指令。情绪是一份推动力，让我们在每件事中有所学习，学习到了，情绪便会消失。任何一次的行为不等于一个人，不能接受的行为，代表没有效果，是错误的方式，要找出更好的方式才能有更好的效果，而找出有用的方式的方法之一就是找到动机背后的价值观。

写到这里，我想着重解释一下什么是信念，价值观和规条？

信念、价值观和规条统称为“信念系统”。信念就是“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”的主观判断，对很多人来说，信念也就等于真理——事情本来就应该是这样的。

价值观，价值是事情的意义和一个人能够在事情里得到的好处。

规条，就是事情的安排方式和做法。

读完这本书，我最大的收获就是了解了信念系统，明白每个人的信念系统都是不相同的，所以我们不能把自己的人生信条强加给任何一个人，你只是你，他就是他，你想要推动他人，首先就是改变自己。

因为每个人的信念系统不同，所以规条也就不一样，你不能否认指责任何不对，只是自己没有用对方式，规条是为了取得价值并实现信念，当规条无效时，我们应该坚持信念与价值，改变规条。

人生中最应该学会的就是改变，改变思考方式，改变无效的规条。学会接受一切你能理解甚至不能理解的事物，想要自己的人生舒心愉悦，一切从改变自己的思维方式开始吧！