21天运动打卡活动总结
（一）
10月9日-10月29日，21天，每天运动30分钟以上并打卡，12个人的小群，大多数时间都在默默运动默默打卡，直到昨晚将因未遵守规则扣掉的钱随机发红包，群里才一度热闹。
21天里，1人缺勤2次，2人缺勤1次，未按规则打卡3人次。我们可以自豪地说，这是一次挑战惰性之旅。
要不是有和大家的约定，我现在肯定已经进入梦乡了。
这句话我也说过好几次。因为要打卡，即便身在外地，即便加班后拖着疲惫不堪的身体回家，我都咬牙坚持着。
群里的小伙伴也一样，有人经历了自己发烧，有人经历了孩子生病，也有人经历过出差在外地，但各种原因都不足以中断打卡，有压力才有动力。
（二）
我是第一次组建这种需要交纳挑战基金的打卡群，虽然以前参与过几次类似活动，但基本只关注自己是否能坚持打卡，对群里规则的维护不太在意。
可作为组织者，维护规则是分内之事。规则一旦打破，就容易形成「破窗效应」，导致规则不再有约束力。
群里第一次出现违反规则的情况，是一个小伙伴超过了打卡时间5分钟。我觉得超过10分钟以内而且是第一次，就算了，下不为例就好。
可是组建本群的建议者及负责打卡情况统计的@怡却坚持，规则不能打破，一切按照约定好的规则进行。
好在小伙伴们都很通情达理，接受了这一决定，没有发生任何不愉快的争执。
第一次出现2次未打卡需要退群的情况，我没有及时看微信，事后才看到这个过程：
就这样，我们出现了第一个退群小伙伴。而我看到信息时，也只能感叹怡的严格。
然而正是她的严格，才让我们每个人都不敢偷懒，因为我们知道，没有任何理由可以获得原谅。
感谢小伙伴们的理解和体谅。像我这么害怕争执的人，若真的遇到大家有不同意见，还真是会有些头疼呢。
也感谢怡的严格。正是因为她的坚持，我们始终遵守纪律，咬牙坚持。很多时候，能遇到要求严格的人，是我们的幸运。
（三）
短短21天，还不足以令人产生翻天覆地的变化，却依然有显而易见的收获。
我在这21天中，完成了一个keep的塑性课程，K1级别，最低难度，很多动作我这个体育学渣还是做不到。课程的休息日，我就去跑步，21天里共跑了41公里，渐渐找到适合自己的节奏和状态。我还第一次在香港跑步，写在了本月复盘的「体验突破」一栏中。
小伙伴们也都有各自的收获。
有肩颈僵硬状态得到改变的：
@CCEeleven 则在总结中写道：
很多时候，我们买了贵贵的工具，以为就能收获闪亮的自己。
日常上班族如同一颗螺丝钉，每天被很多琐碎的事情推着，耗费了很多热情。
回到家想着，哎，好累哦。我要对自己“好”，吃点好吃的，看点而好玩的。
"有时间，我一定..."
当然有毅力惊人的极少数，而我对自己有个大致了解，这次群体缔结，效果超乎我的想象。
在第五天里，我就因为各种各样的理由，开始在“找借口"和“找方法”之间犹豫。
因为集体，因为羞耻感，我杀死了那团懒洋洋的情绪，真的，每天总有几次想杀死它。
所以，这21天里，我得到的这892分钟里，可以说，800分是集体带来的。
很感谢齐妈缔结的这个组织，大家的无声鼓励，也谢谢那个杀死情绪的自己。
大家以后也要勇敢地杀死那团以懒为名的情绪。
坚持21天后，不管身体有没有明显变化，我们会感知到自己的心志有所增强，自律的肌肉更强壮了。
是的，自律并非天生就有，也需要一点点锻炼。大家一起坚持，加上惩罚的压力，我们会更有勇气与惰性奋战。
（四）
绝大多数时候，群里都是静悄悄的，即便打卡，也只是发张图片，没有多余的话。
即便如此，在这不长也不短的28天里，我们还是交流了很多话题，比如液体卫生巾是什么，卫生棉条好不好用[害羞]，哪种电动牙刷比较好，喜马拉雅上有哪些值得听的音频，双十一准备买什么……
来自宝洁的@少年朴野 除了给我们科普液体卫生巾外，还答应下次有SKII和OLAY的内购时通知我们。谢谢小伙伴提供的福利！
我们还在线下见面了。90后的她洋溢着青春的气息，有着外企喜欢的外向气质。那天晚上，我们坐在流光也才的海心沙，看着灯光节前夜的广州夜景，听着民谣歌手的现场演唱，我仿佛忘记了自己的年龄与她相隔近10年。
有社群的地方，就有交流，就有收获。固守自己平日的生活圈子久了，便对一切习以为常。认识新的朋友，拓展新的经历，可以令生活更加丰富多彩。
（五）
打卡21天结束后，小伙伴们无一人提退款的事。我问大家是不是忘了交过挑战基金，回答说「因为不想结束」。
嗯，我也不想结束，希望这种有压力又有动力的活动继续下去。所以，大概还会有第二期、第三期……
下一期，我想改变一下规则，只在「小打卡」小程序里打卡就可以了，群里是否发图片不作强制要求。这样大家在运动之外的打卡负担会减轻一些，不用老想着两边打卡。
微信小程序「小打卡」非常好用，也比较方便统计，我还申请到了「收费打卡」的权限，收退款的操作应该会更方便，所以下一期的人数可以再增加一些。
自律、坚持、积极奋进的人生路上，我们一路同行！
