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“纵欲上瘾”,正在将你推入深渊!

2019-10-09  本文已影响0人  JOINFIT

大家好,我是秃头少女赵十四,从来没有想到发际线能把我的人生带上另一个高度。

放假的时候和朋友聊天,聊着聊着就聊到最近的身体状况,观点极度统一,年纪越大身体越不行了。

以前熬个通宵,第二天跟没事人一样该干啥就干啥。现在不行了,根本熬不了通宵。

熬夜到一两点,就能明显的感觉到心脏那块阵阵的疼,觉得再熬命都要没了,然后心虚的放下手机就准备睡觉。

十四也曾经问过同事这样一个问题,你到底是因为什么不愿意放下手机呢

同事则回答到,平时上班已经很累了,下班回到家终于可以做自己喜欢的事情了,哪里还舍得睡觉。

刷一两部电影,打几把游戏,刷一会短视频...突然后知后觉,原来已经到凌晨了。

极少数的情况身体还可以承受,长期以往就会造成身体极度亏损。你随意熬的夜,都是在消耗自己的生命

“纵欲上瘾”,正在将你推入深渊。

01 

在一个综艺节目里看到这样令人揪心的一幕,年仅27岁的电竞主播若风居然立下了遗嘱。

若风,是电竞界的传奇人物。凭借出色的技术带队获得中国LOL史上第一个世界总冠军,是中国电子竞技史上堪称封神的职业玩家之一。

因为电竞圈发展长期要在电脑前,也经常处于亢奋状态,失眠严重的时候需要吃三颗安眠药才能入睡,身体状况日益堪忧。

而不久前,他才结婚生子。因为担心自己会发生意外,妻儿无人照顾,所以便想到了立遗嘱。

很多人都觉得若风还很年轻,这么早立遗嘱实属多此一举,但事实并非如此。

18年的时候,某游戏男主播就因为长期熬夜开直播猝死。因为行业内竞争压力很大,所以他就选择了晚上进行开播,从晚上12点一直播到第二天早上9点。

在经过长达4个月的直播时间后,他终于因为体力透支离开了人世,年仅二十岁。

用命换来的收益,代价太大。

02 

前一阵子有这样一个热搜-80%的90后不敢看体检报告。

不敢的理由也是想象中的实诚,“自己平时熬夜心里没点数吗?觉得自己身体状况不是很好,就怕万一看出来有什么病。

提心吊胆是真,照样熬夜也是真。

由此就变成了啤酒里泡枸杞,穿着大棉衣去蹦养生迪...

在网上看到这样一张截图,没有任何尖锐的字眼,却看的十四触目惊心。长期熬夜,最后付出生命的代价。

关于熬夜,有一位网友这样说到,“最近熬的比较凶,一天就睡四个小时左右,加上熬夜打游戏心情起伏比较大。昨晚两点半躺床的时候感觉闭上眼睛心跳得贼快,各种器官都在跳,眼皮和手都在微微抽搐,慌得不行,好像下一秒就停止呼吸了。

睡眠不足不仅会增加心脏的负担,还容易导致人易怒、记性变差、提前衰老,还有肥胖的风险。

03 

长期缺乏运动,也是搞垮身体的主要原因。

现代职场人的生活规律基本就是上班坐着,下班躺着,一天坐个十几个小时不成问题。运动?根本不可能的。

但久坐的危害大家真的知道吗?久坐伤身,脊椎会受影响;久坐伤心,影响心肺功能;久坐伤动静脉,静脉曲张;久坐伤肉,难减肥;久坐伤脑,集中力下降。

久坐,百害而无一利。

楼层低的上下班可以选择走楼梯,休息间隙起来走动走动建议采取短暂休息的方式,每次约20~30分钟。

最好能起来走动,即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。

给大家安排一组动作,不管再忙,也抽个时间做一做吧。有了身体,才能更好的赚钱。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

少熬夜,少暴饮暴食,多运动...道理都懂,那也开始做起来吧。

别再被过度的欲望所操纵!

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