2018-06-16

2018-06-16

f红艳

事件:今天儿子看着我说，妈，你一定要照顾好自己。

感受:感动，温暖。

想法:儿子长大了，知道心疼人了。

期待：

别人对自己的期待:照顾好自己。

自己对自己的期待:照顾好自己的健康，才能照顾别人。

自己对别人的期待:做好自己。

我的反应和应对:一致性表达。

我的深层需要：爱与被爱，表达爱。

我的模式：做的多，表达的少。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，敞开去表达。

渴望:有价值，爱与被爱。

生命力:链接，喜悦。

三禅

食禅:今天喝水时想起感恩水滋养我的身体，感恩红枣粥给我身体营养。

行禅:傍晚走了半小时，伴随小鸟叫声，心情愉悦，伴着蚊子一起。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想20分钟。

读少有人走的路。

感恩圣贤经典！感恩老师的付出！