肩颈痛吗?痛也不能瞎按啊!

2019-10-09  本文已影响0人  迟来的何妹妹

某月某日在浴室

何妹妹与往常一样

一边唱着“洗刷刷”

一边在花洒下手舞足蹈

舞到正嗨,肩颈一阵酸麻刺痛

只觉得小细脖擎着的头有千斤重

抬手、转头都成了困难

无可奈何的何妹妹只能尽量保持

“僵君”的状态洗完澡

别提多狼狈啦!

想必不少小伙伴也有上述类似的经历吧!上一秒还在抖着肩膀嘚瑟,下一秒脖子突然一痛,动都动不了……究竟为什么会这样呢?其实啊,是我们的肩颈出问题啦!

肩颈问题源于这4件事

1、频吹空调脖子凉

在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛,造成肌肉和韧带劳损,诱发或加重颈椎病。

2、熬夜增多累颈椎

年中大促了,熬夜抢东西;朋友叫开黑,熬夜打游戏……殊不知,白天疲劳的颈椎在夜间得不到足够的时间恢复,日积月累就会造成肩颈疼痛,怎么补眠都补不回来的!

3、姿势不对引疼痛

午后,很多人习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

4、宅在家里脖子僵

夏天,更多的人喜欢宅在有空调的屋里看电视、玩手机,而长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。

颈护理养生Tips

在改正不良习惯、保证充分休息的同时,改善肩颈问题最直接又经济的方式,便是贴膏药。

尤其是按穴位贴敷,如肩井穴、天宗穴和肩髃穴,缓解肩颈问题效果加倍!

肩井穴

此穴最善通经活络,消肿散结,善治“不通则痛”之症,艾灸此穴对肩颈痛、偏头痛、胃脘痛、乳房疼痛有缓解之效。

天宗穴

中医认为天中穴具有舒筋活络,理气消肿的功效。临床当中可用于治疗:1、肩胛疼痛、肩臂疼痛;2、乳癖、乳痈;3、咳嗽、气喘等病症。

肩髃穴

通利关节,疏散风热。肩髃可有效改善手臂酸麻、僵硬,对慢性关节炎、风湿等肩膀、颈部不适,腰痛、牙痛所引发的疼痛改善效果显著。

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