2020-05-20

这段时间，从不知道何为觉知，到刚开始事事觉知，到现在在觉与无觉之间转化。

感觉对身体和情绪变化更敏感了，正在做事情时，忽然会意识到自己身体紧绷了，然后就放松下来。有时候意识到自己因为情绪而导致身体紧张了，比如老公开车，虽然不能因为看见就放松下来，但是看到了，后面才可能破。

最近因为对情绪感知增强，静下来的时候会感觉到烦躁，也更容易爆发。知道这是个过程吧。昨天听完蓝心老师在情绪疗愈群的分享，忽然释然了。情绪来了就去体验，不期待它马上走，随便它怎样，我去感受它。会继续践行。

当带着觉知生活，感觉更专注了，还生活本来的样子。一次边看手机边吃饼干，只知道饼干好吃，所以就随意吃（可能给了饼干不到一半的注意力）。后来忽然想起来蓝心老师分享一个阿姨无觉知吃饭的例子，强迫自己放下手机，专心吃饼干。结果很神奇，我全然感受着饼干的味道，知道它很好吃，不过吃完一块，我不再有吃第二块的欲望了。哈哈，我尊重了饼干，也尊重了身体。

带着觉知生活，去体验每一个当下，不评判，不下定义，来什么体验什么，我在路上……..

感谢遇到凡炳老师，感谢蓝心老师！