跑步日记5

时间：下午5点

地点：市文化中心

5度，最薄羽绒服，厚牛仔裤+秋裤，跑完微出汗。

使用节拍器。150每分钟，太慢，160，170，逐渐加到180。

踏着节拍，跑起来轻松不少。

有时候，人真不知道自己的潜力有多大。

跑上瘾了。30分钟，手机闹铃响，不想停，又跑4分钟。跑完膝盖舒服。

跑完拉伸，第一次用弓步走的方法，不需要器材。

走了20步，累，走不动了。

大腿小腿同时得到放松。