全马后遗症三天恢复正常

过去的周日，雨中跑完上马全马，跑得很爽，当天回来之后长时间的很嗨，一点儿都不觉得累，可能跟跑步过程中吃了四个能量胶有关系。

周一，跑马后第二天，正常去上班，同事都好奇我怎么不在家休息。其实我的整条腿都很酸疼，走路不能打弯，没法下楼梯。早晨的时候试图去来个“排酸跑”，发现大腿肌肉很奇怪的感觉，不会跑步了。

周二，各种感觉比昨天更厉害。于是决定在家上班，下午下班之后去做了全身按摩加足疗，当时感觉不错，出了门之后双腿该酸还是酸，该疼还是疼。

周三，上午还是酸疼，下午回到家，去散步；两公里之后，试图跑一跑，惊喜地发现又会跑了！不知是按摩足疗的作用大，还是肌肉自然恢复的规律作用大。

周四，第四天，也就是今天，起床的时候惊喜地发现，自己好像完全恢复了，大腿小腿肚子稍微酸痛，下楼梯也是可以了。感觉自己满血复活！

一位跑马的朋友跟我说她的经验是全马之后三天可以恢复。对我来说，这个三天好像魔术数字，不多不少，正好三天恢复。