＃30天意志力培养挑战＃Day 12 回顾

背景：我于11月1日参加了＃30天意志力培养挑战＃，目标是“每天书写知识卡片3张”。

完成情况：今天是第十二天，头十天都坚持完成任务，昨天因为要临急抱佛脚准备今天的考试，导致没有完成任务。

反思：每当犹豫是否要完成卡片的时候，便会产生内耗，而开始去制作卡片时，也需要意志力去启动。

每日完成三张知识卡片属于重要但不紧急的事情，需要持续做。为了避免过度消耗意志力以及因情绪变化、紧急事情等状况而影响任务的完成，现将任务流程化：

一、早上上班前粗读一遍永澄大大的日更，为了能在脑中后台思考。

二、一旦脑中闪现观点或发现值得关注的知识点，使用印象笔记配合讯飞语音制作素材，保存在“素材”笔记本里。

三、午饭后整理素材完成作品输出，保证最低标准完成三张知识卡片。

四、当晚再度重温所完成的成果，并回忆制作成果的过程以及跟自我认知进行关联。

五、每星期日晚9时反思回顾，并输出成品。

可能出现的风险：

一、没能在指定时间完成任务。

二、意志力不足以深度思考。

三、被临时紧急重要的事情占用了时间和精力。

四、因外部环境问题没有随时携带使用的笔和卡片纸。

防范措施：

一、预留备用时间，每晚9时至10时。

二、无法深度思考的情况下摘抄金句，复制模型、流程图、幕布等。

三、提前考虑可能出现的问题，减少不确定性，确实出现问题，参考第二条。

四、将知识卡片的形式扩充到包含但不限于纸质卡片、幕布、Process On、简书等。

将任务流程化，不仅有助于减少意志力的消耗，而且可以加大效率，以进度为导向，避免陷入细节与焦虑当中。