第17天记录练习

第17天的记录练习

1、闭上眼睛，回到过去，看见5岁时的你。你在什么地方？学校？家里？你喜欢做什么？你如何看待这个世界？睁开眼睛，写下浮现在你脑海中的任何东西。

2、你记得你5岁时有哪些忧虑或负面信念吗？你记得任何受伤的感觉吗？把它们全部写下来。

3、在你于步骤二列出的所有负面信念旁，写下你之所以有这些信念的真正原因。也许是你父母那天工作很不顺利，所以对你说了些并不真实的话；也许是你小时候某个不被爱的朋友把气出在你身上。在日志里写下你所有的想法。

4、列出这一周让你产生压力的几件事。其中有任何一件事跟你5岁时的限制性思维有关吗？花些时间把 层的想法和反思写下来。

日期：2023.10.24

今天心情得分：6分

记录让自己快乐的小事：

1，做手脚护理

2，买了两套舒适的家居服

3，给老公买了一个枕头

4，做了好吃的水煮鱼

5，保洁把家里打扫干净

每日一省805天