如何培养孩子的专注力？
经常听到家长这样向我抱怨：
我们这孩子一个玩具都玩不了10分钟，就去拿别的玩具玩；
一年级的家长说：我的孩子上学后，老师总是说孩子注意力不集中，上课小动作太多，愁死我了；
我这孩子在家里做作业的时候一会要吃喝水，一会要吃水果，根本坐不住。等等等等。
的确，孩子的专注力不好，可能就会导致成绩不理想，做什么事情不容易善始善终。大家都知道专注力不好会影响一个孩子的学习效率乃至一个人一生的成就。
既然这么重要，那专注力到底应该如何培养呢？其实，专注力根本无需培养。我们只要给孩子提供合适的环境，他的专注力会自然形成。就好比说我们将一颗种子埋在土里，我们只要给它提供合适的阳光和水分，它自然就会生根、发芽、生长、开花、结果。孩子的专注力也是这样，只要环境合适，专注力自然后形成。
如何培养孩子的专注力？
那什么样的环境是合适的环境呢？这就是我们今天微课的内容。对于孩子的专注力形成，我们主要从以下三个方面来进行讲解。
一、安全感是专注力发展的基础。
二、自由的空间是形成专注力的必备条件。
三、榜样是孩子专注力形成的重要条件。
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一、安全感是专注力发展的基础。
我们都知道一个人一生的黄金年龄就是0—3岁，再扩展一下可以到6岁，再大一点可以到12岁。也就是说，孩子年龄越小，他越需要成人无条件的关注和爱，这一时期对孩子的高度关注与无条件的爱会形成人一生的根基。当然安全感的形成在这个阶段最重要。那安全感与专注力又有着怎样的联系呢？
我们先来看一个案例：
这个案例是这样的，我在两年前曾经认识一位妈妈，她的女儿三岁多，这个孩子的现状是不管干什么她都不能专注，这位妈妈也是我在父母课堂时认识的，妈妈之所以来父母课堂，就是因为孩子出了这个问题，她说在孩子1—3岁的这两年期间，由于她跟孩子的爸爸婚姻出现了很大的问题，他们成天吵架，闹离婚。
她说他们当时根本不懂孩子的心理，觉得孩子还小，还不懂事，也不知道这样的状况对孩子会有伤害。但是她告诉我，每次当他们两个人吵架的时候，孩子整个眼神都是恐惧的。她说她当时想着，这么小的孩子，过去了就没事了，加上自己的心情很糟糕，也顾不了那么多。结果从孩子两岁半以后，她发现孩子在各种能力的发展上都开始出现问题，特别是专注力，不管干什么，孩子都不能自己玩，每次玩玩具或者户外活动必须让妈妈紧紧的跟着，根本不会自己一个人在家里玩玩具。两年后她和老公的关系正常了，结果孩子出了问题，为了孩子，她才来到这个父母课堂学习。
看看这个案例，我们不难看出，由于父母关系的不和而造成这个孩子的安全感缺失。我们家长都知道，一个两岁到三岁的孩子完全可以自己一个人玩一会时间的。我曾经见过一个不到2岁的小姑娘一个人拿着一张纸旁若无人的探索了将近20分钟。这个小姑娘的专注状态就特别的好。
安全感是一个人一生幸福与否的根基，当一个孩子安全感不足的时候，他是根本无法专注于自我的成长的，也是无法专注于自己当下的活动的。不能专注于当下的活动，那他的专注力也就无法发展。
当然生活中，这样的孩子所占的比例并不大。但我们生活中经常会有这样的情况出现，就是说在孩子出生后不久，妈妈的产假休完了，该上班了，姥姥或者奶奶就将孩子带回老家养，他们认为孩子在上幼儿园或者学龄前只需要吃饱穿暖就行了；其实这样是很不利于孩子安全感形成的。（至于为什么？这个是在安全感课堂里讲的内容。）
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我认识一位初中生，这个孩子学习努力，但成绩不佳。也就是说努力的程度与成绩不成正比。为这个事情，他的姨妈来问我。经过了解才知道，制约这个孩子学习成绩的最重要原因是她的专注力不好，据他姨妈告诉我说，每每请老师给她讲题，一道题讲不完她就会走神，而且是不由自主的。跟孩子谈过，孩子说他真的是不知不觉的，他也不知道自己怎么了。这个状态不仅仅是一对一补课的老师给他姨妈说，学校老师也这样说。
当然注意力无法集中只是“果”，这个“果”的“因”到底在那里呢？原来这个孩子从半岁开始，她妈妈就上班将他放到了姥姥家，周末的时候回来看孩子。这个孩子就一直跟随姥姥长到5岁左右，这个时候姥姥要给姨妈带孩子，孩子又从外地跟随姥姥来到西安，这时候姨妈的孩子也刚刚出生。我们家里如果有老二的家长可能都有体会，如果家里有一个小婴儿，我们会感觉到前面的那个孩子已经长大，因为要照顾小的，总是顾不上大的，会忽略大的，从而让大点的孩子感觉自己是没人爱的。这个孩子就这样的进入到了姨妈家里。一直到现在。孩子上中学后，跟妈妈的关系很紧张，妈妈一旦来看他，两个人就吵架，孩子说的最多的一句话就是：你现在知道管我了，你早干什么去了。有时候真的是一边哭一边说。
婴幼儿时期，父母陪在孩子身边是孩子安全感形成的基础。但是现今在我们这样一个快节奏生活的时代，很多父母把孩子生命中最重要的前三年陪伴交个了老人，到了上幼儿园时才接回到身边，这对孩子的身心成长是非常不利的，尤其影响孩子安全感的形成。一旦孩子不能建立良好的安全感，就会引发很多后期教育的难题。
当然安全感的形成还不仅仅只是这些，比如说轮养，一个孩子姥姥奶奶换着带，这周在奶奶家，下周在姥姥家，再下一周可能在爸爸妈妈家，这样的养育方式孩子很难与一个主要抚养人形成依恋关系，非常不利于孩子安全感的形成。养孩子最好的方式是只有一个主要抚养人。再比如说妈妈天天跟孩子在一个家里，但不是主要抚养人，孩子似乎就是爸爸妈妈的玩具，自己高兴的时候陪孩子玩一会，不高兴的时候根本不管孩子。随着自己的喜好而来，从来不照顾孩子的心理需求。
以上这些情况在很大的程度上都会造成孩子的安全感不足。但什么事情都没有绝对。有些家长说，那我们家孩子6岁前根本没有跟我在一起，也没有安全感不足的表现，更没有专注力不好的情况。的确这样的例子是有的，因为每个孩子的天性不同，他对事情的敏感度不同；再者这跟主要抚养人养育孩子的方式不同也有很大的关系。但这必定是个例。绝大部分的孩子都会有影响的，只是看这种影响大小罢了。
所以，给足孩子安全感，是孩子专注力发展的基础。但要想让孩子有安全感，生活在父母身边，父母关系和谐这都是基础。除此之外，一定要高质量的陪伴你的孩子。
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二、自由的空间是形成专注力的必备条件。
我们如果注意观察一下周围的小孩就会发现，1岁多的小孩给一张纸就可以自己玩20分钟，3岁的小孩一个人玩积木就可以玩1个小时，4岁的小孩有一堆沙子一个上午就不需要父母照顾，在这个时候，作为家长，一定要尊重孩子，不要在旁边不停的一会问孩子这个问题那个问题，一会又不停的喊孩子回家。尽可能的减少你对孩子的干扰。
比如说3岁的孩子正在玩积木，孩子自己搭了两层高，然后推到，兴奋的情不自已，半个多小时里，孩子沉浸在自己的世界里，反复着自己的动作。这个时候爸爸回来了，看着孩子搭的如此幼稚的积木还乐成那样，于是往孩子面前一坐，说：来，让爸爸给你搭个漂亮的、高大的房子，这时候有的孩子就会去推爸爸，有的孩子就自顾自的依然沉浸在自己的世界里，但爸爸这时候并不知趣，依然搭起了自己认为高大、漂亮的房子，搭好后不停的让宝贝看，有些孩子还能看看爸爸搭的房子，而有些宝宝无法阻止爸爸的行为就悻悻的走开了，更甚者有的孩子就开始哭了起来。
我们看看这一过程，孩子玩积木玩的很专心，但在大人眼里觉得孩子搭的积木太简单，然而对于孩子自己来说，每搭起一次积木，都是付出了自己的努力的，都会产生一种成就感。再者，孩子将积木推到的这个过程是在进行空间探索，他发现，自己的手给点力就可以将这两块积木推到，第一次推到了，他自己也不敢相信，他需要再尝试一次，一次不行两次，两次不行三次，他最后终于经验到这是靠自己的力量将木块推到的，这一过程对孩子带来的成就感是我们外界怎样的鼓励都无法达到的，这是一种精神的满足，是孩子自己发现的，孩子整个身心都沉浸在这一过程当中。但爸爸的介入破坏了孩子这一时刻的专注，其实是打扰了孩子。当然偶尔破坏一次没什么，但这样的破坏次数太多，孩子对待事情就不太容易专心。长期这样，就会有孩子大一点后家长发现孩子干什么都不能专注，岂不知这是成长的道路上我们过多干预的结果。
我们在与孩子相处的过程中经常会有这样的现象，你的饭做好了，孩子正在玩乐高，你喊了几声孩子都没有听见，我们很多家长这个时候就会走到孩子跟前，一副盛气凌人的样子说：叫你你怎么听不见呢，聋了吗？真不让人省心。其实我们不知道这就是孩子沉浸在自己的世界里，也正在发展着他的专注力。这个时候我们尽量不要去打扰孩子，如果实在要打扰，也要走到孩子的身边，蹲下来，温和的给孩子说：宝贝，我们该吃饭了。
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其实，生活中诸如此类的事情很多，孩子专注于拆一辆汽车，妈妈强行制止了孩子说：这辆车是电动的，是用来开的，不是拆的；3岁的孩子拿了一辆不足5厘米的回力车在玩，正沉浸在自己的世界里，结果妈妈就给孩子拿来了一大堆大些的玩具车，说这些更好玩；孩子高兴的玩沙子，妈妈说不能玩，那个太脏了，布娃娃更好玩；孩子看书看到入迷处，根本没听见你叫他回家吃饭的声音等等等等。我们家长不允许孩子玩自己感兴趣的事情，强行将孩子拉在家长认为“有趣”的事情上。也就是说，在孩子成长的过程中，干预太多，其实这样的做法不知不觉的阻碍了孩子专注力的发展。
上学后，我们很多家长发现孩子根本无法专注于课堂，注意力不集中等等，教室外边不管有个什么风吹草动都会影响孩子听课，导致学习效率低。其实，这样的表现不是今天才开始的，要追溯到学龄前孩子的游戏。
不干预、不打扰，给孩子足够的空间，让孩子专注于自己的事情，就是给孩子最好的教育。让孩子专注在自己的世界里。专注力不需要你去培养，不干扰就是最好的培养。
如果你的孩子已经被打扰，属于这种情况造成的专注力不好，从此刻开始，给孩子自由，让孩子干自己感兴趣的事情，而非爸爸妈妈认为“有用或者有趣”的事情，给孩子时间，让孩子自由成长。
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三、榜样是孩子专注力形成的重要条件。
有次有位2岁孩子的爸爸咨询我，说两岁的孩子成天哭着要玩手机，问我怎么办？我问这位家长，你玩手机吗？他说玩呀！但我媳妇玩的更厉害，说媳妇每天晚上都要将手机抱到睡觉才肯放下。我说那就对了，你都玩凭什么不让孩子玩呢？
我们生活中其实这样的事例并不少见，我们经常看到父母在陪孩子的时候在刷朋友圈，在看电视剧，在想着工作的事情等等。
孩子越小他的模仿能力越强。孩子对爸爸妈妈的感觉是直指你的内心的，也就是他是可以看到你此刻内心是矛盾的，是焦虑的，还是平和的，是放下一切专心的来陪伴自己的还是在想着其他事情的呢。这一切孩子都能够觉察得到。
我们生活中经常会有这样的场景，你跟老公吵架了，你的心情极为糟糕，找了最要好的朋友去倾诉，结果你的朋友今天可能因为还有其他重要的事情，但由于看到你心情如此的不好，不忍心拒绝你的倾诉，他一边在听你倾诉的时候一边还在想着他那个重要的工作，你说你能够感觉到他的不耐烦和不专心吗？一定能够感觉到，对于孩子来说孩子的觉察能力要比成人强很多。
正因为孩子超强的模仿力和觉察力，你才必须在陪伴孩子的过程中专注。孩子是通过你做了什么而非你说了什么来学习的。你陪伴孩子的时候刷朋友圈，这一切都没有逃过孩子的眼睛。那他在学习的时候就可以玩自己的小玩具；你跟孩子玩的时候可以心不在焉，那孩子看书的时候就可以想自己的心事等等。我们要求孩子成为什么样的人，我们自己先要成为那个样子。
有位朋友，孩子上四年级的时候，总是说孩子对待生活消极，上学写作业像是应付差事似的，后来找原因，发现自己本身就是一个有很多负面情绪的人，一遇到问题先抱怨，一直以来认为命运对他不公平，说到最后，发现根源在他这里。
所以，对于孩子的专注力也一样，我们要求孩子干什么事情的时候要专注，那我们先要专注，特别是在陪伴孩子玩的过程中，当你有心事不能与孩子玩的时候你可以直接告诉孩子：宝贝，妈妈这会儿心情不好，不能陪你玩，不过你可以等妈妈十分钟，让妈妈将心情调整好，我们再开始玩。绝对不能带着心事做没有质量的陪伴。要陪就全身心的与孩子同玩同开心。你陪伴孩子有多专注，孩子做事情就有多专注。
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那有些朋友可能会说，那我的孩子都已经上三年级了，现在的专注力已经不好，破坏了，怎么办？这里我先说明一下，怎样判断你的孩子的专注力好与差？判断孩子专注力好坏一定不能用写作业学习来鉴别，只要孩子能够专注的玩他感兴趣的事情，说明的孩子的专注力就没有问题。之所以在学习上表现的专注力不好，这个原因有很多，比如说他在学习上找不到成就感、没有学习兴趣等等，因此，我们家长万不要随随便便就给孩子贴标签。
那如果你的孩子真的是缺乏专注力，要想培养他的专注力可能需要一个过程，作为家长要做好充分的思想准备，破坏一个习惯简单，改变一个习惯需要时间。其一，培养专注力一定要从他感兴趣的事情做起。然后慢慢的迁移。其二，在这个过程中一定要学会鼓励孩子。孩子跟我们大人一样，有成就感他才能够有持续下去的可能。当然如何迁移？如何鼓励？这些都需要我们家长学习。想通过一节微课解决你所有的育儿问题，是不可能的。
好了，说了这么多，我们有没有发现，所有问题都不是孩子的问题，问题基本来自家长。当然，我们的家长也很无辜。不是我们不想将孩子管好，一切都源于我们不懂。是的，这是我们这个社会给我们造成的缺憾。作为这个普天下一上岗就没有退休之日的职业----爸爸妈妈，没有经过任何的培训就将这个生命带到了这个世界，这里面的风险到底有多大，我们可以想象。当然有人会说，我们那一代成长的时候怎么就没有那么多的问题，怎么现在这孩子这么难管呢？
是的。为什么会这样呢？回顾一下我们的童年，妈妈说你去领居家给我搬个东西，搬回来给你一颗棒棒糖，我们就会开心的搬回东西，幸福的吃着棒棒糖。逢年过节买件新衣服，我们开心的不得了。因为物质的贫乏，有点小零食新衣服就能够让我们得以精神上的满足，我们开心、我们欢笑。
然而今天，估计你拿出一盒子棒棒糖孩子都不稀罕，你给他买十身新衣服他也没有感觉，因为吃点小零食、买件新衣服等等这些事情都已经是现今生活中再平常不过的事情了。那当这些物质的东西不能给孩子带来精神上满足的时候，作为一个人，他的精神需要是不变的。怎么来满足孩子的这个精神需求，这就是我们这个时代家长的课题。这也就是我们为什么要学习做家长的原因。再想想我们那个年代有这么多作业吗？有考五大名校的负担吗？有这么多的课外兴趣班、补习班吗？我们的作业家长基本不管，课余时间都是跟一帮同伴在一起疯玩，有点心理上的负面情绪早已经被这样的撒谎稀释掉了。
现在你看看下午放学后的院子里有几个上了学的孩子在玩。我们不得不承认这个时期的孩子有了更多的心理压力，这个心理压力如何排解，目前我们的国家还没有给到我们更多的支持，这一切都需要我们家长靠自己完成。在这样的一种现实状态下，我们如何给孩子解压，如何有效的支持到孩子的成长，是我们这代家长的必修课。
最后，送大家一句话，这句话也是爱维的名言：父母好好学习，孩子天天向上。(文章转自网络)
我是龙门朱老师，学校心理健康教育教师，国家级心理咨询师，专注学生心理、成绩和家庭教育研究，如果你有什么问题，我们可以聊聊，关注我，你可以经常看到一些好的文章，我手机微信同号码13523116797。
