金勇2018冲刺班＠金字塔顶端第四周检视（2018.11.18-

2018-11-25 本文已影响14人 SandyXu

简书作者：徐承凤

参加2018冲刺班，连续践行29天早起。今天5:00打卡没完成，由于小程序出现问题一直打不上卡，要提高处理这种突发事件的能力。简单重复能够坚持就不简单。加油！加油！加油！感恩父母给了我生命，感恩家人对我的包容与爱护，感恩遇见金勇团长让自己重新启程！

日历

本周我是后完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

本周完成的要事：每天早上写晨间日记，听时间管理100讲，列要事。流利说。每天5:00打卡。给爸爸买好回家的车票。安排好全家人的医保。染发换发型。变更固定事项：阅读和英语没有固定的时间没有完成计划。阅读比上周好点。下周要按细分目标，拆解和公众承诺来完成目标，启动惩罚方法。

清单

本周有没有做到要事优先，完成了哪些项？

本周要事做到的是晨间日记记录7天和听100讲7天。Keep运动完成1次。平板撑7次。.英语流利说每天半小时。

幸福时光

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？

给侄女们买糕点，给家人煲汤一次。做午餐一次。做早餐四次。炸芋头糍（家乡小吃）。给侄女们买书，绘本，贴纸。给侄女讲故事。谢谢老爸给我做午饭，每天中午下班回来就有饭吃，特别幸福。和老爸一起种的菜长的非常好，都是爸爸把菜都照料的特别好。贴两次面膜。和娟，金艳，姐，舅舅，舅妈视频，非常开心大家都过的很好。

金勇2018冲刺班＠金字塔顶端第四周检视（2018.11.18-11.24）

颠峰体验

本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

本周我嘉许自己坚持4:56起床。学会坚持自己，学会捍卫自己的权利。开始护肤塑造自己的形象。控制自己的情绪。昨天日销量2000多。

金勇2018冲刺班＠金字塔顶端第四周检视（2018.11.18-11.24）

月度成果

未来3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

未来3个月内，我要阅读三本书。记2000个单词。重新塑造自己。每天吃青蛙。需要每天看书，学英语记单词，换发型买衣服，护肤。

高能要事

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

本周我的高精力状态只能达到三成，我的高能要事累计时间有12小时。

易效能习惯统计：

早睡：晚上22点半左右，比上周有进步

早起：早上4:56

午休：两次

写反思日记：7 次

冥想：4次

3333＋饮食：2次

坚持运动：Keep2次，平板撑2分钟做6天

泡脚：2次

吃掉3只青蛙： 3次

每天阅读1小时：3次

断网陪家人：3 次

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感恩遇见团长！感恩团长的大爱，爱你亲爱的团长！继续每天@团长。永远保持一颗探索与发现的心态，期待和团长一直走下去。积极主动，做更好的自己。加油！