静坐

早起静坐30分钟，今天是第六天。6:18-6:50

能够安静的坐下来，状态越来越好，已经没有急躁，30分钟似乎变得没有那么漫长，从等待时间定铃声响起，到对时间无概念，的确进步不小。

但收拢杂念的能力有限，思绪依然天马行空，关注呼吸集中思想，超不过10次，意识偏离马上拉回，再次数呼吸，这样反复刻意练习，希望每天有所改变。