时间管理，正计时&倒计时

前面提到过多次类似番茄工作法🍅的计时工具，FOREST，以及它的Chrome插件，主要利用了倒计时功能。保持注意力集中地工作、学习25分钟，就会种出一棵虚拟树。这种把每个工作间隔具象化，把每个小成就视觉化的方式，符合我们大脑的奖励机制，利于习惯养成。

FOREST APP每日成就分享页面

看到这个小图确实让人很有成就感。这比一般的番茄工作法APP更有创意。当然，许多朋友倾向于简单UI，也许并不欣赏这个乱糟糟的小树林。各取所爱就好。

正计时

不过今天的主角是正计时。

这个方法是在一个介绍初中生剑道选手的日常生活的日本电视节目中无意间看到的，小姑娘的“道心”让我一个成年人惊叹。她每天用一个计时器，记录自己浪费的时间，比如吃饭、玩手机、聊天等等，之后还要记录在小本子上。她对记者说，做一个一丝不苟、没有纰漏的人，一定会对剑道有帮助。

剑道已不再是从前的武道，今天更强调的是mental training，果然在年轻一代的身上见到了奇效。这种态度太值得世界上每一个人学习，自律、认真如此，怎么可能不成功。

照搬这个方子，随身携带计时器，所有计划外的时间，包括吃饭洗漱，今天一天下来竟然……两个多小时。不计不知道，真相令人大为震惊。提高效率固然重要，减少时间浪费也同样不可或缺。