没能分享自己

1、主题是什么？

精心准备了自己的分享，由于时间不够，没能讲成

2、事件是什么？

本不想写这个的，按照通常模式里的情况，我也就隔离掉了自己的感受过去了。不过我这次成功的没有陷入模式里，事后一看就知道是我的受害者模式启动了。在难受了一小会儿，觉察到自己的模式后，这个事情对我完全没有造成任何影响。

想了想，每周还是得写觉察，现在工作还没干完。如果按照以终为始的成长目标，我必须得写。并且按照群里的承诺，我也得写。于公于私都得写，那就写写吧。

我感觉这是一次后知后觉的觉察。难受只往后延续了一个小时，对我来说还挺能算个小进步的，没有掉进受害者模式里呆好久。

每位助教班学员，都会有一次演讲的机会。在开课前，陈老师说我也可以讲一下。我那时候情绪很低落，对自己的受害者模式充满了评判，写课前总结也像缴文，痛批了自己的模式一番，那时候我写到，不想演讲了。

后来在给大家准备礼物的时候，我自己的一对一情结，让我感觉能拿钱买到的，不算礼物。我提前想好了我要来到云南做的事情，就是准备一份特别的礼物。在我听到了“心之石”的故事之后，我觉得非常应景，和陈老师讲的东方九型传递的价值吻合。我自己就去云南西双版纳湄公河的大桥下，挑了很长的时间，精心的选择了几块我心仪的石头，代表心之石，送给我想送给的学员。我自己也有一块特别想要的石头，最能代表我心中的心之石。虽然我不知道能不能拿到（我心里感觉估计是没戏，陈老师这么严谨的人，多半不会给我），不过我还是非常想表达一下。

我心里最崇拜的有两位学员，一位是王卫民，在我心中是自我觉察的典范，是我树立的榜样；另一位是林屹，在我心中是内圣外王的典范，同样是我的榜样。陈老师代表的是临在的状态，是通往开悟的路径；陈老师手里的那块石头，代表的是九型为镜。

下面一对一情结演绎开始：

如果陈老师掏出了自己珍藏已久的石头送了给我，林屹姐亲手编制了挂绳穿上，由王卫民大哥亲自给我戴上，再一起拍个合影照片。四个事情合在一起，就是东方九型传达的十六字真言：临在为本（陈老师）九型为镜（石头）自我觉察（王卫民）内圣外王（林屹）。

瞬间感觉人生完美了~

一对一情结演绎过程结束，下面进入正题。我相信终有一天，我可以实现这个小愿望。

我认真梳理了自己的模式和感受，然后还特意挑选了羊皮卷的背景，精心制作了一番。在陈老师说谁要上去演讲的时候，我鼓起勇气举了一次手，我心中很忐忑，害怕由于我工作人员的身份，演讲优先学员上，我没有机会。我害怕最后还是壮士断腕把我切掉了，我精心准备的都浪费了。虽然我知道被点的几率应该是0%，毕竟学员都没分享完，怎么轮也轮不到我。（除非陈老师脑袋一热，没有临在冲动了，或者由于某些不可抗力因素造成这种小概率事件发生）不过举手是在我影响圈内的事情，我还是想尝试一下，至少尽力了。

当然，结果就是，学员优先，毫无疑问。

林老师课间问我说，为什么不去讲？（我心里感觉真是哪壶不开提哪壶……）我说我刚才举手了，陈老师没点我。

这句话，现在回看起来，实际上还是受害者模式的说法：外向投射把责任归到陈老师头上：不是我不想讲啊，是人家有课程方面的考虑，暂时没法安排我。这是陈老师要负的责任，要怪就怪他，不赖我自己，怪不着我。

看到学员都上完了，就剩我和林屹姐没有讲。时间也很晚了，我估计明天讲的概率很低，因为安排了很多的活动，时间不够用。我还特意问了陈老师一句（做个影响圈范围内的事情）：明天我还讲么？陈老师说看时间。听到这个回答我心就凉了。明天还有明天的安排，哪还有时间给我讲啊。最多抽出个时间，给林屹姐讲一下也就不错了。我估计林屹姐也很有牺牲精神，愿意为了活动的时间多一些，放弃自己的演讲机会。

3、即时反应是什么?

身上僵硬，没有回答。默默的走开，叹一口气，做自己的工作去了

4、此刻身体的感觉如何？

胸口憋闷，四肢无力。不想做事情了，只想自己待一会儿。

5、内在对话是什么?

我知道我自己的状态，如果严格按照陈老师的标准，我是根本不够格参加助教班的。作为工作人员，我很珍惜在这里的机会，希望能多有一些参加活动的机会。陈老师也建议我，在不工作的时候，尽量还是参与到活动中来，成长自己，疗愈自己。虽然是因为时间不够，很有可能讲不成。可是我觉得，我不用20分钟，能给我讲5分钟也可以啊。我可以不分享自己，只分享一页ppt，但是我还是特别想把这个故事分享一下，因为挺触动我的，说的是日本年轻人的成人礼。

由于工作身份的关系，没能给大家分享，挺遗憾的。其实我也很想和大家分享一下我学到和体验到的东西，虽然很少，和大家相比我可能是成长最慢的，放不下自己的头脑。可是我还是很希望能分享我这一点点的改变。我感觉自己没有其他同学那么明显的成长，没有其他同学创造出来的价值大，也没有能力用自己成长的状态去带动对方。

我感觉自己很挫败，在课上呆了这么久，自己没什么太大的改变。归根结底还是我自己不愿意面对自己的伤痛。觉察日记从数量和质量上，都不合格，作业还漏了没交。很显然我是用一个做事情的态度来做这份工作，没有珍惜这次成长的机会。我感觉我掉队了，是我自己待在受害者的模式里不愿意出来，没能有什么明显成长，怪不了别人。

充其量我只能说我不算浪荡玩儿票的，打分也只能说勉强及格，是给自己打60分的第三象限状态，我也很老实的站到了那个地方。

师傅领进门，修行在个人。明明自己不努力，还为没有结果而难过，实在是活该，我也没法说什么。这种受害者模式必然会导致这种结局，在成长的道路上如果自己不往前迈步，真的是没有谁会拉着你走。这里没有拯救者拉受害者，只有同修的同伴，愿意一起同行的人。

6、内在感受是什么？

委屈，无力，难过，自卑，真是没脸面对大家，面对陈老师。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我从小学，就一直是班里的吊车尾。饱受同学的欺负，老师的不屑，还有爸爸很铁不成钢的愤怒。我一直在恐惧当中活着，什么都不想做，也没有人关注我的感受，只能自己默默的承受。每天都感觉自己害怕的要死，别人的一个眼神感觉都能杀死我。我在一种深深的自卑当中呆着。我相信：有好事，肯定没有我的份。有什么苦差事，一定是第一时间叫我去。我感觉自己是众矢之的，没有人关注我，没有人愿意帮助我，活在世界上充满了危险和伤害。我对人是绝望的，我不敢有任何的期望。我学会了隔离情感，让自己能在一种抽离的状态下生活。就好像我那时候叹口气，默默的离开一样。这种状态里，更多的是无奈，也是我生活的常态。同时心里也会坚定的认为，我吃亏是正常的，占便宜是很难的，成功更是不可能的。于是乎我就会喜欢占小便宜，自保的厉害。我心里的自卑感，和不配得，也是童年的主色调，让我不断的加深绝望的感觉，让自己越来越抽离，越来越无情。

8、发现自己有什么限制性信念？

我相信了我的信念：

我是很差的，永远都是吊车尾，永无出头之日。只能靠着装可怜和诉苦的方式，表达自己的情感，释放自己的情绪。我不好，没有得到，都是怪别人，怪世界，都不是我的原因，我自己很惨，怕是这辈子也没有出头之日了。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我通过受害者的模式，来获得别人廉价的同情，吸别人的能量，来填满自己空洞的心。作为助教班的课程，在时间有限的情况下，一定是会优先保证学员的。我只是工作身份在这里，尽可能找机会参与。单独为我安排肯定是不可能的事情。毕竟陈老师的目标很清晰，以终为始的开展课程进度，非常明确什么是要事第一。

林屹姐同样没有讲，我们看到她的奉献精神，一定要让其他同学讲完，自己最后再上。在时间不够的情况下，自己是机动力量，可以放弃自己的演讲机会，让同学们充分体验到课程的价值，让大家能最大限度的得到支持和成长。林屹姐每一个点评都非常认真，注意力都在学员的身上。这一次突破也很大，敢于给学员浇冷水，放下自己的面子去做逆行菩萨。通过自己看见的问题，让学员能充分认识到自己的不足，从而让学员获得最大的成长，为学员做当头棒喝。其实我看的很清楚林屹姐在做什么，我也深深的敬佩她。真的是拿学员当亲人一样看待，感同身受的痛其所痛，给予聆听，看见与接纳、支持。

而我自己，同样很清晰陈老师的安排用意。不过我看到自己并不是真的想给大家传递什么价值，只是想彰显一下自我，让大家能看到我。无论我成长的如何，都渴望求得这份认同，看见。我希望大家能聆听我讲的故事，能获得这份注意力，本质上还是我自己在吸关注，吸能量。我还是沉浸在“我、我、我”的世界里。

同时我还看到，我会心里评判谁讲的好，讲的不好。谁讲的有深度，谁是敷衍了事。谁是真正的充满热情，谁是假装自己成长了很多。我的注意力虽然给出去了，不过并不是真正的看到对方，理解对方，体会到对方的伤痛与不易，生活的艰难，成长的状态与分享的价值。我的注意力全在评判上。背后的目的，是为了证明：你看，我不好，你也不好。咱俩半斤八两，我不是最差的。用这种证明来给自己找自信，让自己登上愚昧的小山头。仰仗自己的头脑里学了点浅薄的知识而自己沾沾自喜，觉得别人也有不如自己的，我还是很厉害的，不说好至少也是个中等水平吧。

我不接纳自己的受害者模式，认为这是非常不好的，会让大家讨厌我的。我很害怕大家看到我成长的不够，就不喜欢我了，会评判我学了这么久还是个这水平。为了避免大家看到我的真实水平其实没多高，我就养成了个“知见障”的盖子。嘴上说“知道做不到”，其实不是做不到，是我根本就不想跳出自己的舒适区，就想呆在这受害者模式里。是我故意不去做的，因为我狡猾的头脑仍然对自己的模式不死心，模式没有走到头。

我仍然喜欢通过玩儿脑子的方式，靠一点小聪明，浅知识，当陈老师留声机来获取认同，获取别人的注意，求得别人的认可。

因为痛过同样的痛，所以才会对别人正在经历的痛感同身受。四号站点的慈悲的眼泪，一定是因为同频共振，不给钱也愿意伸手拉一把。我这鳄鱼的眼泪，真的是不想再流了。不曾拿起，何谈放下？人格模式不走到头，怕是我永远不会死心。我能早早跟随陈老师学习到东方九型，是为以后有觉知的受苦埋下了一颗希望的种子。如果有一天，我愚昧的打开了自己模式的潘多拉宝盒，那么临在一定是宝盒低下蕴藏的那一抹希望之光。

10、可调整的回应和选择是什么?

接纳不能讲的现实状况，我可以感到难过，感到遗憾。在表达过后，自己静下来，看回自己。抓住这一个个“狐狸的尾巴”，让自己能在生活的点点滴滴中，看到自己的模式，一点一滴的做出转化。

如果说当下的选择，就是赶紧统计完分数，核准过后为明天的教练活动打分统计做准备，为陈老师和三位助教提供数据支撑。现在已经凌晨3：06了，我得赶紧干活儿了早点睡觉了。