练习太极拳的10大好处

练习太极拳的10大好处

1、对关节骨骼、肌肉有延缓衰老的作用；

2、增强血液循环促进有氧能力，造血功能；

3、改善中枢神经机能，降低疲劳和紧张；

4、对心血管的各种疾病有良好效果；

5、对呼吸系统的影响保持肺组织的弹性；

6、消化功能改善；

7、提高免疫力；

8、减肥、健康；

9、精神压力舒缓，调整情绪；

10、激发人的智慧和创造性思维。

练习太极拳的10大好处