14《唤醒老虎-启动自我疗愈本能》读书笔记(@天马丽人行之丽人)

                        第14章转化

      转化是改变某些事情、使其向对立面转变的过程。在从心理创伤状态向平静状态的转化中，我们的神经系统、感受以及通过体验到的感知会发生深刻变化。通过转化，神经系统重新获得自我调节能力。

      从导演彼得.威尔的《空难遗梦》中的主人公马克斯心理创伤转化的过程中了解到心理创伤的两面性:在马克斯面对死亡时出现英雄行为的同时却不能正常体验正常生活。每个心理创伤都为我们的转化提供机会。心理创伤加剧并引发心灵、身体和灵魂的扩大和收缩。像马克斯一样所有心理创伤都在“天堂”和“地狱”两极间转化，我们可以通过身体体验疗法将这两极统一，心理创伤就被安全治愈。

        弗洛伊德在1914年对创伤这样定义“……对抗刺激屏障上出现一个缺口，就会导致不可抗拒的绝望无助。”作者彼得拿溪流进行比方，创伤性休克可以被看作一个外力，这种外力破坏我们体验的保护容器(岸）。缺口会导致湍流漩涡，有了裂缝，生命能量爆发性外泄，导致创伤涡流。心理受创者，要么陷在这个创伤涡流中，要么远离缺口形成彻底避开。随着治疗心理创伤涡流的出现，我们的选择范围不再局限于重温创伤或者逃避创伤这两个选择，还有第三项那就是重新协商的选择。

          在身体体验疗法中，重新协商是围绕着学会领悟机体的自然恢复法则展开的。只有正确设好初始条件，并做出相应调整，我们才能信任那些自然法则，并任由它们引导我们进行疗伤之旅。然而很多人都有一个错误的看法——为了治疗自身创伤，我们必须唤起过往的可怕记忆。这种主动追忆会给我们带来更多痛苦，也进一步固化我们的僵直状态。

        与创伤相关的记忆有两种。一种有点像摄像机，循序记录事件，称为“外显记忆”;一种记忆是人类机体组织重大事件的方式，称为“内隐记忆”，完全是无意识的。

        如果心理创伤者把治创伤作为自己的一个目标，那么你的第一步应该是接受这种可能性，真正的事实并不是最重要的考虑内容，然后全身心的投入到创伤治疗，这样做你会渐渐了解更多隐藏在你的反应背后的事实。