自信力养成记

自卑是与生俱来，每个人都有自身不足的地方，无论是客观存在的，还是主观认为的。

各种各样的自卑毫无疑问地阻挡着我们前进的路。如何阻挡？其实大家心里都清楚的，以下的内心对话是否似曾相似呢？当你想要尝试一个新的事物时，藏在心里的自卑感会冒出来说：“嘿，别做梦，你不可能做得到”；当你准备对心仪的对象表白时，自卑感又会像小恶魔般悄悄跟你说：“瞧瞧自己吧，就凭你这样的也想入人家的法眼”；在你正要踏进老板办公室毛遂自荐时，这可恶的自卑感又采取行动了：“就你这能力还想主动请缨，失败了看你怎么办，脸往哪搁”。这些都是内心的消极对话，自卑感占了上风，极大地影响了我们的行动力，没有行动就不可能有成功。

要走向上的路，必须最大限度地干掉自卑感，养成自信的好习惯。没错，我称自信为习惯，习惯是完全可以养成的。

从前，我是一个很没有自信的人，这个问题一直困扰着我。读书时，人微言轻，上课时考试提问，我就习惯性地低下头，避免与老师有眼神接触，倒不是因为老师长得帅而不好意思看，而是怕被老师提问，同样缺乏的你肯定能明白。工作中，不敢突破，不敢质疑，但求不犯错，因此错过了许多锻炼与得到关注的机会。情感上，总认为自己不配得到心中向往的幸福，不要说表白，连接受都不敢。

工作几年后，我终于正视这个问题，希望做些什么能增强自己的自信心。我尝试了一些看似很有道理但并没有实际作用的做法，类似于每天记录让自己感到有成就感的事情，最后还是失败告终，自信心并没有得到提升，自卑感也没有一点收敛。

下面是我认为有用的三点，现在总结出来，当然每个人都不一样，但希望大家可以借鉴一下。

1、停止内心的消极对话

这是我从一场TED演讲中学到的，演讲者是一位著名的篮球教练。他最看重的是学生是否有足够的自信心，还提到一个影响自信的重要因素：内心的消极对话。如本文开头所说，每个人都避免不了心中的消极对话，“我肯定做不成这事”、“我太笨了”、“我这么差劲，人家怎么可能看上我”，这些对话极大地阻碍着我们前进，自己的双手紧紧抱着双脚，不愿也不能向前走去一步。最大的敌人正是自己，正是这无意中的消极对话，浇灭了我们的热情，断了让我们高飞的翅膀，亲手在前进的路途中设下一道道关卡，然后悲伤地对自己说：“我就知道我肯定不行的”。

尝试停止这种消极的对话。尽管不可能一下子变成每天鸡血满满的状态，但也许可以逐渐尝试这类心理暗示：“试试吧，或许成功呢”、“开始了就是成功一半咯”、“就试一次，不然我不甘心”、“就算失败了我也赚到了经验，多难得啊”。其实我们的内心更需要”厚脸皮“。

2、不打没准备的仗

有一次应聘面试，需要英文笔试中译英，翻译的内容是公司官网首页的那段公司介绍文字。在面试前，我就在想要不要先看看该公司的官网，说不定那段公司介绍会有点作用呢，可是，最后还是没有看。你们应该都能想象到，当时正在做翻译题目的我有多后悔没有做好准备工作。当然，前提是我英文水平不够好。由于翻译没做好，我面试的自信心也受到影响。这次之后，我明白只有最大程度做好准备工作，才能心里有底，遇事冷静。

读书考试的时候，如果考试前没有复习好，必然心里没数，影响考试临时发挥；如果考前准备充足，心中有数，自信心自然高涨，就算遇到自己不懂的题目也会比较镇静，不乱阵脚。所以，同一知识水平来说，事先做足准备功夫，有助于增强自信，这是积极的心理暗示。

3、拼命找长板，暂时忘却短板

短板看似是每个人不能逾越的坎，大部分的自卑感也来自于短板，但是我们是不是可以发掘和增强自己的长板来弥补缺乏的那部分自信呢？如同整容，有时候不一定要“哪里丑整哪里”，或许可以是“哪里不错整哪里”，就是把还不错或有潜质的部位整得更加出色，更加夺目，这样做是为了突出整张脸的亮点，从而把大家的注意力从不足之处转移开来。

如果我们五音不全，但我写作还不错，那我平日里没事就不要唱歌，有空就练习写作，有朝一日写作能力上去，偶尔发篇文都能得到赞扬，收获认同，那自信心会不知不觉中建立起来，慢慢地也不会再因为自己唱的歌“不堪入耳”而感到自卑。因为人天生有点自卑，同时也有点自大，当被人赞扬我们写的文章真好的时候，我们自然会把对自身的注意力转移到写作上，而不是转牛角尖想着自己唱歌太难听了。当然，如果你的短板会造成生活与工作上的大麻烦，那还是必须有计划地把它改造。