读《从内耗到心流》

因为我也是想太多造成精神内耗很多，导致活的很累的人。

这本书很值得容易内耗的人看看。

在看这本书的时候我也有挺多的感悟不管护肤还是锻炼真的是能让我感受到坚持带来的快乐以及进步。护肤我就不说了，我本来就是做这个分享的也比较多。

锻炼我想分享下自己的感受，以前虽然有锻炼的习惯但也比较随性，因为家里也不够大，在外面也不够放得开（我也尝试过在小区，草地进行瑜伽练习）做过几次但没有长期坚持。

今年去办了健身卡，腰腹核心能明显感受到进步，以前涉及到腰腹的就感觉不行，现在慢慢的一堂课基本能跟着老师走完。对瑜伽的感受也越来越好，以前有些体式的感受比较模糊，现在练习的比较勤，基本能做到理论与实践的感受一致。跳舞我是很弱的也很不自信，但跳了几次也准备坚持继续跳，自信也提高了不少。另外就是带娃游泳，我没有刻意教过她只是带她去游泳完全靠她自己感受，但现在她能游起来，虽然不够远，但慢慢来。

我的精神内耗是有点严重，最近就希望自己把关注点把注意力放在自己真正想做的事情上来，也希望身边的朋友一起更加的专注。