伤程录（2）

从医院确诊回来，按医嘱规范口服药片，加上外贴镇痛消炎的氟比络芬凝胶，今第五天了，感觉没有改善。

凝胶不能再用，皮肤过敏，昨天贴的暖宝宝睡觉，还比较舒服。

不知道哪个药对胃不友好，有点反胃，影响食欲。

疼痛没有明显好转，酸胀倒更甚了。某个角度，总有被卡住的感觉，过了卡点，又好些。

照小红书上的功能自测，天天做些上举、外展、内旋动作，期望能够拉开间隙。

目前我的上举忍痛能达到这样。

最困难的是后侧内旋，右手只能摸到衣服下沿。

女儿给我买了前扣的文胸，帮我穿脱衣服，贴暖宝宝，唉，已经需要小棉袄的照顾了，感谢感恩。

这两个号都不错，很专业。

因为简书的规定，我必须把视频号截去，有需要了解的可以私我。

需要买个筋膜球，昨天用力捶打右侧的肩锁关节处，很舒服。