成就感 2023-04-22

挑战365天（202/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件  

4件。

四、成功1件

1件。

五、收获50字   

220字。

成就感

成就感是一种高级的心理体验，是目标达成后内心产生的愉悦感觉。获得成就感的途径有：1.设定目标后，记录每天的小进步。大目标让人心生畏惧，而拆分后的小目标却让人容易接受。每完成一个小目标后，就向目标的实现接近了一步。2.找到喜欢的事情，奉行长期主义。做自己喜欢的事情，更容易长期坚持下去，更能做出成绩。3.找到自己价值，利益他人。用自己所学的知识，帮助别人解疑答惑，是很开心的事情。4.广泛涉猎，探索更多可能性。多接触新事物，开阔眼界，开发自身潜力，挑战更多不可能。

六、改进50字  

80字。

昨天实在是太忙了，今天就出现松弛的精神状态。我只是静静地坐在那里，什么也不想干，虽然还有很多重要的事情需要去做。这时如果有外力的干预，情形就不一样，我就会产生行动的动力。