羞耻感

近日在听创伤的课程，听到了内疚与羞耻感，施大爷说，羞耻感在心理的级别上，比内疚感的级别更低一点，更原始一点。如果一个人，他有很强的羞耻感，它是一个内心的、无形的、挥之不去的。这些话不停在我脑海里萦绕，我的意识并不承认自己有强烈的羞耻感，可是随着个人体验的开展，自我探索的深入，羞耻感于我似乎有了回应。是的，我无法否认来自内心深处，无法与外人言说的羞耻感。

什么是羞耻感，我听到他说，那是特别强的低价值感，如果说负疚感还没有让你作为人的一个完整性消失的话，那么羞耻感基本上就是感觉不到人的完整性，它没有一个具体的形式，直指你的自我价值，自尊，它能够导致你的人格崩离。

当然，也许幸运的是我发展出了很强的防御机制，让我的羞耻感也同样被隔离到人格的底层，保护住了我的脆弱与无能，但与此同时，我的看似坚强、骄傲与强大的另外一极永远在那里扰动着我，它让我的人生底色充满了孤勇和悲凉，它让我隐藏、回避与退缩。

我在完形学习中，开始触碰到羞耻感，对于完形而言，羞耻感是一种挫折，源于人在环境中表达自我及需求时未能得到足够的支持。这点，我曾经在咨询中，遇到一个与我有相同议题的小男孩，面对强势权威的父亲，孩子的羞耻感展露无遗，紧张、退却，而我坐在他与他父亲的面前，无能为力，如果可以，我很想大声告诉那个父亲，请收起你自己的羞耻感，不要再将它传递给你的孩子了。

看到自己的羞耻感，突然明白长久以来对外界评判的在乎与紧张来源于此，更来源于在我们生命中，特别是生命早期，对我们重要的人不赞成、不肯定我们本应被承认、被尊重的需要。女性心理学专家阿琳说她的创伤来自她的父亲，当家里人认为我们不行的时候，并不是我们真的能力不行，我们不值得，而是我们在期待家人可以给予自己支持和肯定，但当他们不愿意给的时候，我们还是可以发展出自己的力量。

所以，这意味着，我们可以在羞耻感中，看到它，同时看到外界，特别是生命早年我们曾经视之为全部的父母，他们由于自身的限制，不愿意或者无能为力给予的事实，我们能够创造性的和羞耻感共处，让自己在每一个当下全然的去体验，享受投入的过程，这当然充满了不确定性，充满了对羞耻感的恐惧，但也许给自己一些机会，我们会慢慢地将自己放松，和自己的身体呆在一起，暂时遗忘了耻感，我们觉察它，同时微笑的告诉它：

嗨，你好！好久不见！

以上