内训食禅20191224

中午回来就吃饭了，想着今天的作业应该还是食禅，特意仔细的品味食物，木耳很脆，咯吱咯吱的，豆芽是我喜欢吃的，放醋了，有点酸酸的，水萝卜炖牛肉，萝卜很烂，放到嘴里就化了似的，牛肉味很淡，慢慢的品，有牛肉特有的清香味。吃早饭一看作业，竟然是一口饭菜嚼多少下，原来自己跑题了。

晚上吃饭时特意数着一口嚼多少下，把菜放进嘴里，再咬一口馒头，慢慢嚼，32下就咽下去了。第二口，多吃了点，嚼了40下，随着慢慢的嚼，感觉食物由大块的，慢慢变成小块的，再变的细细的，随后咽下去。每一口都数着，大约嚼40下左右，边数边吃，吃饭也慢了，感觉到饭菜的香味在嘴里蔓延，没想到普通的饭菜竟然这么香，这时感到吃饭不仅仅是填饱肚子，而是在享受生活了。