如何用角色扮演塑造自我

这里说的角色扮演不是sm里的情节，而是一种行为期待，是关系里的人共同达成的隐性契约，这种契约很隐秘，如不留心，不易察觉。

通过关系的视角可以更好的看清自己：

第一，在回应对方之前，先想想，他把你放到了一个什么样的位置和角色上，而你真的想接受这个位置和角色吗？

第二，如果和别人相处时，已经有一些不舒服了，那就要思考，是不是自己的位置或者角色有问题了。

第三，如果对一个人有期待，不是光在语言上要求他，而要像你期待他的样子那样对他。当然前提是，你要真诚地相信他有你所期待的那一面。比如《大坏狐狸的故事》里要吃小鸡的狐狸，被误认为妈妈，最后承担了妈妈的角色。

人有很多面，能在关系中扮演很多角色，所以自我就有了很多的可能性。个性就是我们在关系中习惯扮演的角色。角色既是限制，也是改变的方法。如果我们总是把自己固定在某个角色中，那么这个角色规定的言行举止就会变成你的个性。久而久之，我们就忘了自己还有的其他可能性，也就很难有进一步的改变和发展。而如果我们尝试很多不同的角色，发现自我的更多面，自我就能得到更好的发展。所有关系的沟通，都是一个隐性的角色分配过程。

很多人，常常把一个角色扮演的时间过长，入戏太深，就把这个角色当成了唯一的自我。