自我提升|保持一项爱好，让自己快乐没有那么难

有一项或多项爱好的人，幸福感常常很强。

请问各位，你有什么长期坚持下来的爱好呢？

阅读，写作，瑜伽，健身，爬山，学英语，练字，画画，游泳，跑步。。。

也许你会说，这些能当饭吃么？能涨工资么？或者，你会说，这些我都喜欢，可惜小时候没条件，长大了没时间……

成年人现在似乎很少再谈梦想，也不怎么谈兴趣爱好，因为这些似乎都被生活的琐碎和物质的度量磨得粉碎。也许这就是成年人进入社会之后可悲的地方，常常，谈理想太幼稚，谈兴趣太奢侈。但，人生短暂，一个人只有几十年可活，如果都用来应付生活的柴米油盐，那结果必然一地鸡毛，你也焦虑不堪。毕竟，计算和交换那些早已标好价格的东西，已经丧失了体尝快乐的能力。

人这一生应该都是以快乐幸福为目标的，但往往我们过多专注于物质生活带来的瞬间心理满足，却忽视长期为这一物质回报而付出的代价，更别提是否有心有余力去发展心灵上持久的快乐和幸福了。比如说，为了买一套房子，十年时间吃糠咽菜苦不堪言。在拿到钥匙的那一刻，期间所有的牺牲和付出似乎都值得了，那一刻可能你会感受到幸福和内心的快乐。但拿到钥匙之后，装修，交月供，安置家人这些琐碎来得太快，你又掉进了一个焦虑的死循环之中，而交房那会儿的快乐早已无隐无踪。这样的付出和回报，如果十年时间只是得到了一刻的快乐，成本是不是太高了一些？

对于物质回报的快乐每个人的解读都不一样，但它的短暂是毋庸置疑的。那如何才能让我们长久性地获得幸福感和快乐呢？心理学揭示：坚持一项爱好！

有一些道理，想想你会懂：

人的快乐和满足其实大多来自于对自我的肯定

当我们在做一件自己喜欢的事情时，全身心投入，对结果的预测，期待，实现就会有很强的把握，这种把握让我们对自己有了更强的掌控感，让我们能够对自己有极大的肯定，从而产生自信，让自己的精神状态饱满。人在精神好的时候，才是最意气风发的时候，这样好的状态也会让我们更有能力和信心去面对未知的挑战。买房是一个项目标，在实现目标的那一刻是满意的，也是快乐的。但如果一直没有能力买到，或者没有实现，那么你在这件事上很难快乐。并且，买房这件事，除掉自己的资本和努力以外，外在条件影响实在太大，房市一波动，也许十年努力付诸东流都未尝不可能呢？毕竟这不是一件长期坚持，全靠个人意志意愿就能实现的。而爱好则不然。

爱好可以让我们学会独处，抵御孤独和坏情绪

无论在人生的什么阶段，总会有很多时间属于我们自己，没有陪伴，没有消遣。如果没有一项自己的爱好，在这空闲时间可能真的很难熬吧，夜深人静的时候，更是寂寞难耐。无聊，孤独，沮丧，难道这些就是我们独处时的状态么？那赶紧找回遗忘已久的爱好吧！爱好是可以随时填满我们平凡琐碎生活中那些焦虑的空隙，让我们获得平静，让低沉的情绪有地方释放，让自己沉浸在擅长的事情里，不会觉得枯燥，浪费时间，而是一种源源不断的满足。而这种满足很容易并且常常可以获得，不会稀缺，不需要外力，完全由自己决定何时去执行何时获得。想想你拾起画笔画下脑海中想象已久的画面，那种忘我，那种成就感，你会觉得自己就是个幸福的人啊！

爱好获得的是长久的由内而外的精神驱动

所谓爱好，基本是一项长期的，偶尔的兴起也只能满足一时之快。而长久的爱好，当我们日积月累的去执行的时候，我们的信念感越强，惯性越大，自律性也越来越好。三日不读书便觉面目可憎，一日不锻炼便觉皮痒难耐，这就是一项爱好在时光的雕琢下呈现给我们的最好的习惯。不需要任何的鞭策或是自省，爱好已经在身体里编好程序，自动唤醒执行机制。这种强大的驱动力，让我们精神饱满，灵魂充盈，在生活中还有什么事情能够阻挠我们的幸福呢？

人生就是一趟艰难的旅行，即使风景优美，也会时常风雨交加，电闪雷鸣，对于普通的你我，纵使没有扭转一切的能力，只希望都有可以苦中作乐的爱好；爱好无所谓高低贵贱，只在是否能给我们带来精神的自给。即使没有富足的物质生活，爱好也让平凡琐碎的生活充满色彩！

让生活充满色彩