28天静心作业（9）

我是021-淑华，今天是28天静心之旅的第（9）天。

功课1：对于今天的教导你的收获与感受。

1保持觉知是最重要的。

2有时候让我泪流满面的东西不一定是创伤点，反而有可能是某种能量共振。我不要总是去找创伤，而是可以放宽眼界，对身体感觉保持一份新鲜的好奇感，不要评判，分析，而是去观照，去看看这份馈赠是什么。

3在一个事件中如何保持觉知的方法。

4回归内心，时时省察自己：我怎样做，是对生命的滋养。此刻是谁当我的家，高我还是小我？此刻对方是谁，高我还是小我？（此处我需要很多实践。目前对我来说纯属理论，不过，是一个指导方向。）不要喂养小我！（疑问：请问老师，如何区分真正需要解决的问题和小我？比如，小我是二元对立的，现实生活中很多问题不都是二元对立的吗？难道我们站在高我的位置上不面对问题就可以把问题化解？我是不是在哪里卡住了？请老师指导。）

5做管道，而不是做给予者。保持谦卑和臣服的心。

功课2：有觉知的不予反应，是让我们超越自身小我，同时化解集体小我有效的方式之一。对于这个，你如何理解。请结合你的实际生活谈一谈。

过去的这两天，我在第二天开始进入了觉知。因为在第一天某一刻，我突然看见，ta似乎是需要被看见，我就放下了我的攻击，对他有了接纳。第二天，当我看到群里的互动时，我看到了作用力与反作用力是如何彼此增长，我还看到了在喧嚣背后的那个宁静。那种几股能量交汇像几条火龙一样彼此裹缠，并且几条火龙都发出“呲呲”的声音，的，同时，我看见了那个空间。那是我第一次在现实生活中活生生地看见那个空间，无比宁静而悠远。我的大脑“叮”地响了一下，说，原来，这就是攻击与反攻击的能量纠缠啊！我也在第一天往这个能量纠缠中注入了能量。我也是另外一个ta。当我们对“对错”的关注超过“团队整体利益”，当我们内心无意中把对方视为“异己”而忘记ta也是我们中的一员时，“我们”已经分裂。是的，除了那个永远存在的“宁静”托着的我们以外，对峙的能量已经分化了“我们”。对此，一开始我非常地难过和悲哀。我无法面对和接纳“我们”内部彼此之间的“撕扯和攻击”给我带来的心痛和心寒。这让我明白了“暴力”产生的根源——缺乏爱。外在的暴力是内在暴力的呈现，等等话语，此刻都活生生展现。我还想到一个词，“有觉知地不回应”其实就是圣雄甘地倡导的“非暴力不合作”的具体行为。

我写下这些文字无意对任何人事物进行评价，昨晚写好以后我就存下来，现在重新再读，看看有没有可能造成新的“暴力”能量的文字。我期待平和。我只是表达自己。

可是，我心里的感受只是在这里表达出1，2。这是我第一次如此审慎和有所拣选的表达。我想，我越来越内在诚实，同时对外也能在不违背自己原则的基础上一致性表达了。我再也不是那个把自己不管不顾地一泻千里把自己倒空没有自己只想索取认可理解和拥抱的那个小孩了。从这个角度，我想跟清珍老师说，老师，感恩您，淑华终于长大，独立，有主心骨，知道进退了。

感恩君清！（他的出现是高我让我看见我自己内在那个狂放不羁，骄傲自大，恃才傲物的面向。我内在有一个非常想挑战规则，想攻击权威，想展示自己聪明才智的面向。谢谢他让我看见。我承认我有这些小我。同时，我接纳这些小我。）