自由潜泳池训练

今天俱乐部组织泳池训练，在一个露天的泳池，因为泳池较深，训练前教练先考核了泳池救援，救援我们以前都学过，但是平时基本用不上，时间长了，难免生疏，所以第一次考核大家的错误五花八门，基本上以前学的全忘光了。教练带领我们复习了一遍，关键步骤和容易出错的地方都重点讲解，我慢慢回忆起以前所学，结合教练的讲解，感觉印象更加深了。

自由潜是一项具有一定危险性的运动，这项运动采取的是潜伴制度，学习自由潜，有一句话要刻在脑子里：永远不要独自潜水。潜伴俗称buddy，也叫安全员，当一个人在水下时，他的搭档要全程密切关注同伴的状态，当同伴遇到危险时，要第一时间将其救出。对自由潜水员来说，你的潜伴是你的安全保障，你要相信你的伙伴，同时，你也守护着你伙伴的安全，对每个自由潜水员来说，救援技术都是必需要学习的。

泳池练习时，救援技术主要有以下要点：

1.发现同伴在水下处于危险状态时，第一时间下水将同伴托出水面，如果同伴身上有配重，先将配重卸掉。

2.使同伴面部朝上，用远侧手的虎口托住脖子，另一只手摘掉他的面镜，采用TTB方式，尝试唤醒同伴。

3.首先Tap,轻拍他的脸部，Talk,呼唤他的名字，Blow，像他的面部吹气，人的面部是最敏感的，大多数情况下，同伴都会苏醒过来。

4.如果TTB十秒后，同伴仍没有恢复，马上做两次人工呼吸。

5.拖行同伴迅速靠岸，在拖行过程中，每隔5秒做一次人工呼吸。

6.人工呼吸的要领：双腿有节奏地踢蹼，第四秒时将双腿分开到最大，然后迅速大力踢蹼，上半身跃出水面，捏住同伴的鼻子，向他口中吹气。

7.靠岸后，如果同伴仍未苏醒，第一时间寻求地面救援。

注意事项：

1.将同伴托出水面后，要保持他的面部一直在水面之上，不可让他二次入水

2.做人工呼吸时，捏鼻子的手要保持干燥，最好将那只手悬在水面上方，或者每次先甩干手上的水再捏鼻子。

3.人工呼吸时，一定将上身最大程度跃出水面，不然达不到吐气的效果。