养生随笔

周日休息，时间太紧，没去复查身体，但是自己的身体自己最清楚，有一丁点不舒服心里也不会安宁。

诸如失眠，胃口不好之类的小毛病，也是有缘由的。按时吃了两天中药，感觉明显好转，小腿的酸痛消失了，失眠的症状减轻，今天下班后复诊，医生把了脉，也说效果挺好。

这两天开始用温胆汤泡脚，下班回家后，先把药包放进药罐中用水浸泡，然后洗漱前半小时用小火煎熬。

洗漱后泡脚，烧开的药水中放入冷水调至温热，最多二十分钟，身上有些微微出汗即可。泡脚可以去湿气，有安神助眠的作用。

还有水泼蛋，停了一段时间，现在重新开始，依旧没有腻，既然想吃，那就是身体需要。早餐，水泼蛋+面包+红枣，营养还是跟上了。

中午的饭菜尤其不能将就，但是快餐店的大锅菜，真的腻了，单位旁边的小炒也不想吃了，饭有一些硬，都不如自己做的好吃。自己带饭菜，热起来很麻烦。但是尽量中午这顿多吃些，不好吃也要多吃。

晚餐选择清淡，喜欢喝粥，天气渐渐地热起来，以后可以变着花样熬粥，只为了满足身体的需要。