刻意练习突破自我┃天晴周检视
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本周（0604-0610）温馨时刻及点滴成果
一、家庭：
0610与小宝的亲子时光
周一~周六陪伴大宝，周日休息带着小乖去慈光精舍里的图书馆办理借阅证，我们历经一个小时的车程，终于到达目的地，虽然地方很偏远，但是那里环境也算是一处佳境，佛学圣地、靠近山林，环境优美、空气清新，宁静悠然、还能看到原生态菜园。
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和小宝一起办理完借阅证，第一次此馆借阅了两本史努比漫画全集，史努比包含童年的记忆……
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办完证，去品尝斋饭，感恩佛的恩赐！
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饭后陪小乖游玩，书房午休……
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下午两点临时接到学校通知，有体验课要过去准备物资，考虑到婆婆从周一到周六带孩子辛苦，周日好不容易可以休息一下，我就把孩子带到学校，正好在坐车中孩子睡着了，在学校的沙发上睡了一个小时，我安心上班。
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二.工作中突破
上周学校陆陆续续推出了暑假系列课程，看见有一个99元一周魔方班，带着利他心理，我将魔方课程分享给大宝同学的家长，在培训机构工作快一年也都没有向大宝同学家长们做邀约分享，前期在内心里担心他们对我有一些企图的想法，实则我是很认可记忆学，孩子学习一下记忆学，能将这种快速记忆方法内化成自己的学习能力，对孩子的高效学习影响一生。当晚和家长们沟通到十一点，课程得到他们班上十多位家长认可，有16名同学报名参与学习，不管何时我们秉承一颗利他之心，会得到大家认可。
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三.健康
1.早起早睡
早起习惯现在坚持还可以，每天都在5:30左右起床，晚上入睡时间还在调整中，多数都快到12点后入睡，只有两天在11:30前入睡。
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2.运动
上周继续每周三次跑步，在短距离4公里内刻意练习不停顿休息，在周末突破自己最远一次10公里距离。为自己坚持点赞！
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3.生病护理
0609晚上小宝发烧，感恩婆婆和先生听取我的意见，先给孩子量体温，再给孩子泡艾叶澡，煮鱼腥草水喝，到第二早上退烧，这次物理治疗对抗发烧，孩子身体得到一次免疫力提高。
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4.冥想
上周断断续续做了5天冥想，还未能养成固定习惯，需要改进哦。
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四.个人成长
1.朗读
在演讲群小打卡只坚持三天打卡，没有上一个月执行力强，需要调整，演讲能力的改进不是一日之功，需要长期积累。
2.阅读
①本周共读《刻意练习》，坚持每天阅读小打卡输出，在0605日因个人原因未打上卡，书是坚持每天阅读，只是每天打卡任务时间安排比较晚，这次共读损失100元契约金，给我的启示一定要事优先原则。
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自己的收获
a.坚持阅读，坚持输出，及时到最后一刻，没有为了打卡而去打卡；
b.这本书给你印象最深刻的三个点是什么？
①对1万小时定律的错误的认知
②刻意练习与天真练习的不同。天真练习，只是反复的做某件事情，而刻意练习，是要有明确的目标的，是专注的，包含反馈的和需要走出舒适区的。
③成为杰出人物的四个阶段，一是产生兴趣，二是变得认真，三是全力投入，四是开拓创新。
c.刻意练习的运用，将走出舒适区运用到跑步中去，突破4公里连续跑不停歇并跑了最远一次距离10公里。特别在跑了8公里后身体体力感觉很累，想想要达成下半年半马比赛，离目标还有很长一段距离，唯有进行刻意练习，提高自己的毅力和体力。
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d.共读中将此书价值分享给其他人，学校周会中分享同事，建议作为能力培养的学生家长们都能阅读，更加坚信孩子坚持长期能力训练；
3.线上微课
利用零碎的时间听了cici的思维导图相关课程；听了叶老师时间管理进阶课；因时间和精力原因，没有输出总结；这样的学习效果不利于对知识吸收和积累，需要改进；
4.会计
这是我下半年主要学习目标，每天需要投入两到三个小时的学习才有可能通过考试，现状每天能坚持一个小时的学习都感到很难；
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这周开始统计时间去向，分析时间，找到问题所在，改进要事聚焦原则；
五.本周可提升的地方（或问题）
1.坚持用时间管理统计软件，分析时间
2.坚持使用of跟进每天清单事件，努力完成每天三只青蛙；
3.《刻意练习》读书笔记输出，有记录才有发生；
4.工作时间有效运用，中午午休时间不做工作相关事项，用于学习；下班后晚上到家的时间尽量争取在9:00前到家，回家后的时间合理利用；
5.调整作息时间，尽可能11:00前入睡，早晨5点前起床；
6.作出会计学习执行计划表；
7.保持跟父母的连接，一周要有2~3次电话沟通；
8.大宝进入期末复习阶段，查漏补缺，对她的学习中未掌握内容进行习题练习；
9.先生目前属于特殊时期，多关注一下他内在需求和情绪；
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