春节减肥实录总结-越自律越自由

昨天是春节14日减肥的最后一天，截止到今天，这个行动正式结束，今天来做个总结.

做这个活动的原因是想解决一个问题：为什么“我们读了那么多书，却依然过不好这一生.”？

我怀疑原因就是：我们从来没有认真实践过书里的真理，以至于我们根本就没有领会它，甚至于压根儿就没有看见它，也就更谈不上掌握它、熟练运用它.

因此我决定亲自去尝试一些真理，从而让自己能领悟这些真理.

而且我选择了比较难达成的真理开始尝试，那就是减肥！

并且，我选择了春节这个时间段，为什么要选春节呢？

增加难度呗，做就做到极致呗！

我的理论+计划：

减肥的实质就是：摄入能量小于消耗能量

减少摄入能量：管住嘴=合理搭配+控制总热量

增加消耗能量：迈开腿=走路+keep运动

我连续14天把自己对真理的践行发布在简书里，感兴趣的朋友可以去翻看.

语言是空洞的，咱们来看看数据吧！

1 腰围：

春节减肥实录总结-越自律越自由

腰围从100cm减少到94cm，一共减少6cm，14天平均每天减少0.5cm. 穿裤子不再感觉那么紧了，舒适很多.坐下或蹲下，腹部不再那么臃肿了.

2 体重

春节减肥实录总结-越自律越自由

体重从82.5kg减少到77.6kg，总计减重4.9kg，14天每天减重0.35kg. 这个好处，要到周末的足球场上去感受一下，毕竟少了10斤肉，启动速度或耐力应该会有提升吧.

3运动

每天跟随Keep里的计划做运动，每天早上准时完成，从未耽误过一次. 其中有两次连续30分钟的强化训练，做到中途大汗淋漓、气喘吁吁，以至于精疲力竭，曾经想过放弃，但是最终还是坚持下来了，之所以没有放弃，主要原因是因为，我想真诚的测试“本我”，没有这份真诚，不可能见到“本我”，正如佛法所云：“凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来”， 体力用尽到极致后，动作有走形、不到位的情况. 这是我14天减肥，最接近放弃的时候，但最终没有放弃. 从这一点看我的本我，应该是有一定的耐力、而且很有发掘潜力.

4 吃

每天能做到吃饱，但是配比并不是很好.原因是因为在老家过春节，餐饮要随大流儿，不能像在家一样可以自己安排. 但是我每餐都坚持拍照，只有几次因为遗忘或不方便，没有拍照.拍照的意思就是一个仪式，它会提醒我按着要求吃. 春节期间，餐饮十分丰富，诱惑不可谓不大，但是每次都能忍住. 古人云：食色性也！要和人的本性作斗争，其实是非常不容易的. 从这一点看本我，在自律这个属性上还是可以的.

记得一位我很钦佩的同事说过：你连体重都控制不住，别跟我说你能做什么大事. 正所谓：越自律越自由. 通过这次活动，我自己也更加理解了践行的重要性，理解了遇到困难时的心路历程，了解了一部分本我. 基本达到了我的目的.

最后要感谢饱瘦的张展辉教练，教给我减肥的知识和经验；感谢我周围那么多优秀的人，是你们给予我榜样的力量；感谢家人的理解和支持；感谢自己看了几本减肥和方法论的书，并且未放弃学习和实践.