减少内耗

都说内耗，是现代人的精神苦役。过去的一年，你是不是也经常胡思乱想？一会为昨日的遗憾耿耿于怀，一会为明天的到来忧心忡忡；一会为了生活愁肠百结，一会又被工作、孩子、家庭上的烦恼搅扰得寝食难安；每天明明什么也没干，身心却累到不行。没什么难过的事，但生活就是开心不起来。不知多少个日夜，我们就这样，被烦乱的思绪一次次抛入痛苦的泥潭，辗转反侧，夜不能寐。新的一年，若想过得不那么辛苦，首先要提醒自己停止内耗、学会放松。

你好，焦虑分子！

走出情绪内耗，与焦虑化敌为友

今天，和大家分享《人民日报》的这9点建议：

1、停止攀比，不为别人的优秀而烦恼，而是要去享受学习的快乐；

2、停止活在别人的目光中，专注自我，自在生活；

3、停止自责，解决当下的问题；

4、正视缺憾，与生活中的不完美和解；

5、保持乐观，历尽风雨终见彩虹；

6、拒绝拖延，立即行动，恐惧自然会烟消云散；

7、明确目标，朝着它前进，生活会给你回报；

8、与其执着于改变不了的过去，不如把握现在；

9、立刻行动，别让等待成为遗憾。

当你学会把精力用在实处，在一件件具体的事中找回内心的定力。生活也将因你心绪的平稳，更加松弛顺遂。