放纵会有快感，但自律会带来成就感

前两天的时候一时兴奋放纵了自己一把，晚上的时候吃烧烤，还喝了啤酒，当时觉得很爽，看到别人因为减肥晚饭少吃的时候还劝人家要多吃东西，人嘛干嘛那么委屈自己。

结果第二两天起床一称体重，胖了两斤，这可是我跑步一周减下来的啊，而且胃也不舒服，估计是昨天喝酒的事情。

想想昨晚的放纵，虽然当时很开心，但是想想真的那种快感只是一时的。心里踏实、有成就感才是会让人兴奋的。

于是第二天开始我有开始了跑步，还给自己增加了一公里，而且起的更早，我发现这起的早了，一天效率高了许多，完成了许多清单上的任务，无论是工作的还是休息时候学习的。

自律才能自由

你有没有这种体会，当你胡吃海喝的之后，体重蹭蹭的往上涨，到了夏天露肉的季节，看到你的那赘肉，会真的不开心。

你有没有这种体会，当你有一件重要的工作，你当时不想干，玩玩手机，看看视频，真的过的很开心，但是你的工作还搁在那儿，赶工去做出错了，被领导骂会觉得不开心。

你有没有这种体会，当你出去旅行的时候，美其名曰放松自己，你是出去玩的开心几天，但是你回来发现你的现状并没有改变，该干的活儿依旧要干，该要面对的困难也还是在哪儿。

你有没有这种体会，当你吐一时快感，做错了一件事情，这个事情错了，你之后要为此负责承担很大的责任，还有一系列的麻烦，这个时候是否后悔当初没有控制自己。

这些事情还很多，的确我们放纵自己，会带来快感，因为我们分泌出来一些多巴胺，感觉真好。但是之后呢？并没有改变什么?

特别佩服自律的人，而在历史上能够做到自律的人一般都很出众，其中最推崇的两位。一位是来自东方的曾国藩，一位是来自西方的富兰克林。

年轻的时候曾国藩资质很平庸。

他天资愚钝，学什么东西都比别人慢。

有一个著名的段子说曾国藩家某天进了小偷，小偷都受不了他的愚钝，从房梁上跳下来，倒背如流他正在读的那首诗，然后扬长而去。

曾国藩出身不显赫。没有爹可拼，他的爹据说也是考了很多年的学，却一直没太大成就。曾国藩一身缺点。就是凡人有的毛病，曾国藩身上都有。

可是这样的一个人却在后期实现了华丽丽的逆袭，无论是为官、做人还是做学问都到了一个很高的境界，甚至被人称为完人。

曾国藩是怎么成功实现了逆袭呢？

那就是他有超强自我管理，也就是他那远超常人的自律。

别的不说，举个例子曾国藩无一日不读书。就是说不论什么样的情境下，不论面临多大压力，曾国藩没有一日是不读书的。还有50年如一日每天写日记，每天反省。写日记这事儿，写过的朋友恐怕都知道，写一个月、两个月不难，50年如一日真不是常人能做到的。而且曾国藩不仅写日记，更重要的是他在日记中还每天反省，批判自己。这得需要多大的雅量和襟怀！

一个人做一件事做一次不足为奇，难在能够坚持，这是多么强的自律精神。

我们可能不少人都没有钱、没有背景、也不聪明，但是如果我们自律一下试试看，真的有可能逆袭。

下面是曾国藩的自律的要求：

一、敬——整齐严肃，无时不惧。无事时，心在腔子里。应事时，专一不杂。清明在躬，如日之升。

二、静坐——每日不拘何时，静坐四刻，体验来复之仁心。正位凝命，如鼎之镇。

三、早起——黎明即起。醒后勿沾恋。

四、读书不二——一书未完，不看他书。东翻西阅，徒务外为人。

五、读史——丙申年，购念三史。大人曰尔借钱买书，吾不惜极力为尔弥缝。尔能圈点一遍，则不负我矣。嗣后每日圈点十页，间断不孝。

六、谨言——刻刻留心，第一工夫。

七、养气——气藏丹田。无不可对人言之事。

八、保身——十二月奉大人手谕曰：“节劳、节欲、节饮食。时时当作养病。”

九、日知所亡——每日读书，记录心得语，有求深意是徇人。

十、月无忘所能——每月作诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否。可一味耽著，最易溺心丧志。

——引自《曾文正公全集》

在东方是曾国藩，在西方就不得不说自律的表率富兰克林。

本杰明·富兰克林(1706～1790)是美国堪称全才的人物。他是著名的思想家、政治家、外交家、科学家和实业家，亦是著名的出版商、印刷商、记者、作家、慈善家。他与杰斐逊一起起草了美国《独立宣言》，与华盛顿一起领导美国独立革命，是美利坚合众国的缔造者之一。富兰克林不但在科学发明上广有建树，而且在文学上亦有很深的造诣，他是那个时代的佼佼者，也是和华盛顿同享盛誉的领袖人物。思想家马克思认为“他是首先发现价值的真正实质的人中的一个”。 美国第一任总统华盛顿曾说：“在我的一生中，能让我佩服的人只有三位，第一位是富兰克林，第二位也是富兰克林，第三位还是富兰克林。”

富兰克林对当代的影响，明显的是两方面，一是钱。他的肖像印在美国百元大钞上，作为地球上最保值的纸币，他因此成为全世界最值钱的人。二是书。他当年写的这本自传，是全球最有影响的传记之一，从问世以来的近200年来，一直影响着一代代的美国人和各国的青年们。

富兰克林一生都在致力于培养自己的十三项美德：

1、节制：食不可过饱，饮不得过量。

2、缄默：要说与己与人有利的话，不做无益之谈。

3、秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。

4、决心：该做的事必须去做，做就一定做好。

5、节俭：不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。

6、勤勉：珍惜每一刻时间，去除一切不必要之举，勤做有益之事。

7、真诚：不损害他人，不使用欺骗手段。考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。

8、正义：不得损人利己，履行应尽的义务。

9、中庸：避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。

10、清洁：身体、衣着和居所要力求清洁。

11、平静：戒除不必要的烦恼。也就是指那些琐事、常见的和不可避免的不顺利的事情。

12、贞节：少行房事，决不使身体虚弱、生活贫乏，除非为了健康或后代的需要。不可损坏自己或他人的声誉或者安宁。

13、谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。

（以上13条，各家版本翻译有点出入。）

这是我的亲身经历，这次经历让我感觉到，别放纵自己，快感是暂时的，要自律，因为自律可以帮助自己更加成长，创造价值，这是我所需要的。以曾国藩、富兰克林为榜样，坚持读书、坚持跑步、坚持写作、断舍离、反思、平静、极简生活、节制、谦逊、清洁等等，希望可以走的更远！