上海清沁：油性皮肤更要注意防痘痘

　　脸上出油过多，脸上也有冒痘痘的预兆，可能是你的皮脂分泌太旺盛。皮脂腺分泌旺盛可能与个人体质，年龄，饮食都有关系。个人体质有遗传因素，先天性皮脂腺发达，分泌功能旺盛。年龄是处在青春期时期，雄性激素分泌增加，导致皮脂腺激素分泌增多。再就是饮食方面吃了太多油腻刺激性食物，也会容易刺激自己的皮脂腺分泌旺盛。

　　想要解决油性皮肤长痘痘的问题，要做到以下几方面。

　　预防痘痘生长要做好清洁工作。油性皮肤更要注重平时的清洁，有时候是自以为清洁彻底，其实还有脏东西没有被清洗掉，这样造成油脂堆积，堵塞毛孔，很容易就会引起粉刺和痘痘产生。日常清洗选择洗面奶要挑选泡沫丰富的，只有细腻的泡沫才能进入毛孔深度清洁，选择温水洗脸，一天两次清洁最适宜。还要注意洗后对皮肤的护理。

　　说道皮肤护理就要讲到补水保湿。只有真正改善肌肤水油分泌的状况才能更好解决长痘痘的问题，选择控油产品时也要注重其保湿补水效果怎样。最简单的补水方式还是多喝水，常说一天8杯水，特别是早上起床后空腹喝一杯水，既能补充水分，有可以有效清肠胃。

　　注意你的饮食习惯，很多喜欢吃辛辣食物或是糖分含量较多食物，更容易造成皮肤油脂分泌过多。油性皮肤更要吃的清淡一些，多食用蔬菜瓜果，补充水分和维生素，健康又有效改善皮肤问题。

　　不要在熬夜了，调整作息保持充足睡眠，睡眠不足造成肝功能下降，体内毒素不能有效排出，在体内沉积过多也会影响皮肤，造成长痘、长斑等症状。充足的睡眠让身体各种工能能够正常运转，整个人也会更加健康。

　　定期清洗床上用品，皮肤接触最多的除了衣物外，就是床上的枕套、被套，长时间使用就会有很多细菌，沾染到我们的皮肤上，枕巾应该一两天换一次，枕套应当每周换洗一次，定期清洗是很有必要的。

　　对于油性皮肤来说，保持面部清洁与卫生，拥有良好的心情，适当的体育运动和平衡的饮食习惯是解决皮肤长痘痘的重要方法。