读书笔记：如果孩子生活在恐惧中，他们将学会忧虑

本周思考来自《一流的教养》，作者提到如何家长引导儿童的面对恐惧情绪。

在此之前，我们得先思考“恐惧是什么？”又或者说“重新去理解恐惧”。

通常情况下，成年人无法理解儿童的恐惧情绪，并认为儿童的恐惧情绪是“奇怪的”“不屑的”及“过度性的”。

当然，儿童的有些恐惧情绪会随着时间的流逝，逐渐淡化或者隐藏起来。可也存在随着恐惧情绪的积累，而转变成另一种性质的。（当然，这里不讨论一些病理性的恐惧。）

在《儿童恐惧心理学》中作者说：“恐惧情绪并非一直都是负面的，有时它们对儿童的成长是一种有利的刺激，因为恐惧情绪能够帮助儿童避免某些危险，并帮助他们在将要面临的不同人生体验面前做好准备。

成年人要学会辨别与儿童成长相关的‘正常的’恐惧情绪，学会从容面对，既不低估儿童的恐惧情绪，也不要表现出过度的焦虑进而加剧他们的恐惧情绪。因此，儿童的恐惧情绪更多的是被理解，而不是被治愈。”

当我们清晰地明白恐惧的情绪，我们再来看看如果引导孩子面对恐惧的方法：

001 同理孩子恐惧的心理

孩子恐惧的原因很多时候在大人看来是不以为然的事情，我们经常会忽略孩子的情绪，而急于让TA从恐惧的情绪中走出来。

但我们要明白儿童的恐惧情绪更多的是被理解，而不是被治愈时，也许我们可以看到事情的另一种处理方式。

【例】某天晚上儿子要求我陪他睡觉

当我急于解决孩子的恐惧时：
儿子：妈妈，我怕黑。
妈妈：有什么好怕的，你是男子汉。
儿子：可我就是害怕。
妈妈：别傻了，快点睡觉，明天还要早起呢。

可当我试着去理解，而非解决时：
儿子：妈妈，我怕黑。
妈妈：好吧，虽然我不太理解怕黑是什么感觉。
儿子：嗯，就像你怕老鼠那种感觉。
妈妈：哇~那真可怕。那我能为你做什么呢？
儿子：能陪我躺一会再走吗？
妈妈：好的。
儿子：妈妈，能抱着我睡吗？
妈妈：好的，这样有好一些吗？
儿子：好一点，妈妈，晚安。
妈妈：晚安。

002 孩子有权经历难过的事

我们对孩子的期望是通过不断鼓励来实现，整天消极的想法会形成恶性循环。

我们对孩子的恐惧有两个层次：
1、担心孩子遇到危险，企图给孩子创造“无菌”环境。
2、担心孩子经历像我们童年曾经历过的痛苦。

这些担心是可以理解的，但要警惕过度的焦虑是会传递给孩子的。有时孩子的恐惧不是真正意义上的恐惧，而是孩子感受到了我们恐惧的情绪，共情于我们，而与我们一起恐惧。

这就需要我们独立思考、仔细去权衡给予孩子多大的独立自主权，对于不同年龄的孩子应该有不同的方式，不能一刀切。

在安全、合理的范围内，让孩子自己去经历和体验。因为孩子不是我们的替代者，他们有权感受自己的人生。

003 让孩子在观察中学习面对

每个人都有感到害怕的时候，关键在于如何处理。最好的方式不是告之，而是示范。孩子大多数情况下的学习是来源于观察，而教孩子如果面对恐惧，就是在我们自己恐惧的时候告诉孩子，并示范正确的处理方式。

【例】我非常害怕蟑螂，但有一天孩子在厨房发现了蟑螂，叫我来处理。

儿子：妈妈厨房有蟑螂
我：天呀，我害怕蟑螂（汗毛竖起）
儿子：那怎么办（满脸恐惧）
我：让我想想，我先找一下杀虫剂
儿子：好
然后我拿着杀虫剂来到厨房，我看了一下蟑螂的位置，深呼吸了二次，戴上口罩，对准蟑螂喷，它死了。
儿子：蟑螂死了，妈妈真勇敢，你不害怕了
我：不，我还是很害怕的，只是有些事可以一边害怕一边做。
儿子一脸迷惑地看着我。
我抱着儿子说：很多时候并不是要战胜害怕，而是可以和“害怕”和平相处，一边害怕也能一边做事呀。下一次妈妈看到蟑螂一样还会害怕，但不代表我不能把蟑螂赶跑或者杀死。
儿子：这样呀~

后来，儿子有次去玩高空绳索，这过程中他很害怕，每次在节点的时候，我问他要不要休息一下，他总是摇摇头，并坚持到了最后。

我：儿子，你真勇敢，在那么高的绳索上，还能通过一个个关卡。
儿子：其实我是一边害怕一边走的
我：哇，妈妈为你骄傲。

很多时候，孩子们通过观察父母处理恐惧的方式，学习如何处理自己的恐惧。

在面对任何困难时，我们应该让孩子看到我们如何识别并表达自己的感受，找到创造性的解决办法，那将会是孩子在面临危机时模仿的榜样。

共勉。