2022-08-16兔兔老师一对一视频会后践行践行12/30

20220816

(8.4-9/4）小丫

践行方向

在恩田  敬田 给予（包括给关心、给红包、给礼物，给尊重，心怀感恩，用心觉察等等）

具体行动

1、父母：每天记录，一周几次，一次多长时间，是否优先级？交流过程是否专注，是否不耐烦？是否傲慢？……

2、每月给公公汇款  （√）

3、每天记录觉察到的点并记录。

4、每周发朋友圈关于兔兔学院=3次，

5、认真学习情绪营，调整动机，主人翁精神

践行要求

1、每天记录，每周日复盘。

2、未达成目标，每周贡献兔兔学院50元红包。

✔践行记录:  我和老爸

今天傍晚跟老爸通话，发现老爸现在很忙，都不主动找我们了，在通话过程中，听老爸话家常，他突然说到他要去参加师范的40年同学会，我条件反射为他开心，结果引发了老爸的陈年旧事，老爸又在老调重提，同时还有些不太好的词，

关键的时候来了，我特意觉察了自己的情绪，要是以前，我会不耐烦，全身细胞都在不耐烦，手机扔在一边；今天，我很平静的听父亲说，在某个环节，共情，是真的站在父亲角度感受，就这样，老爸比较平和的结束那段旧事，然后我很谨慎的给他提醒可能要补差价的时候，他也平和的接受了！

戏剧化出现了，我多嘴说了一句，到现场，碰到不喜欢的那两人，咱们当做没看到，不要逞口舌一时冲动…坏事发生，老爸火起来，说：我能怕他们吗…（这里我细细觉察，有点情绪出来了，你就那么能吗？祸从口出呀）哎呀，干坏事了，我赶紧说，老爸，我是担心你的安全，你就一个人，你记得带上正气水，防止中暑！过了一会，老爹才平稳下来，说要出去走路了，不跟我说了

随后我还是打电话给老妈，让她在跟老爸打电话的时候，用他们之间的沟通方式提醒一下老爸，别冲动！

复盘：这次明显有进步，情绪基本平和，与最近情绪营的训练有关系，所以觉察快！

嘿，我是兔兔学院小丫，目标：成为践行成功的榜样！欢迎你和我一起！