每日一练©瑜伽之山式0621
2019-06-21 本文已影响8人
楠天下的太阳花
全景拍摄
楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之山式
2，健身目的：稳定，修腿，挺腰，直颈等。
3，训练时间：8时41分开始。
4，训练地点：洪山公园。
5，训练参数：全程8分钟，大树下。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：享受身体挺拔的样子。
2，精进：
☞提炼一个点：九点靠墙术，双脚并拢。
☞手笔直下垂，再双手合十。
☞闭眼站立，感觉四周是虚空，我在宇宙中。
3，问题：居然双手合十会很累，双掌。
4，建议：第四分钟时把手打开放松一会儿
5，其它：
一，想像自己是巍峨之大山，稳定挺拔，很有气势。
二，最简单也是最基础的动作，做出最有神韵的瑜伽范儿。
三，练好山式，瑜伽全懂。
四，大树下，吸收宇宙之精华。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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