教练自己，教练他人——打造生活闭环——做一个“实在”的人
两个作业合二为一——>
教练自己 才能教练他人。
自我觉醒，看到更多的风景和狂风暴雨，才能给他人指出更合理的方向。
生命愿景——人生短短3万天
当我们认真地去问自己一个问题，人生到底有多长的时候，会发现有一个非常残酷的现实，现实摆在我们面前，也就是人生只有短短3万多天，在各种意外和疾病面前，最短短3万多天，显得极其的珍贵。
所以当我们还没有意识到这件事情的时候，我们往往会去计较很多不怎么有价值的事情，而把自己一些多么珍贵的时间浪费在一些鸡毛蒜皮的事情之上。
而当我们真正的看到这个真相的时候时候，我们会将自己人生的时间和注意力集中到更有价值的事情上面。
所以与其将自己的时间浪费在那些看似没有任何意义的事情上面，还不如真正的找到一个值得自己去坚持甚至坚持一生的事情。在这件非常重要的事情上面做积累，然后这一生回过头来再看应该就不会后悔。
生活价值观——人生处处是炼场
很多人都说学到老活到老，一定去持续的不断的精进，然后生活自然而然会变得美好起来。
但在这里有一个前提是我们真的能够觉察到自己在每一刻当下的表现。以及在这个觉察之后，我们应当有所反思，应当有所改变。去向着更好的方向去前进，向着更优秀的人去学习，然后逐渐地变成更好的自己。
这种场合不一定是在工作当中，也不一定是在学习的专业场合当中，也有可能更多的是在生活的琐碎当中。
所以人生处处是练场，不要去在乎向谁学习，或许你最不经意的人给你上了最重要的人生一课。
工作——链接他人 提供价值
很多人在毕业之后再踏上工作，职场的初期都会给自己设定一个目标，那便是终有一天我要达到财务自由，我要有足够的钱去支持我，做我想做的事情，做我自己真正喜欢做的事情。
很多人说不想工作，不想去卖命去挣钱，但是如果我们真的去从底层去看工作，最重要的是什么？
工作最重要的就是能够提供给我们一个平台，在这个平台上面我们能够自然的与他人产生合作，与他人产生竞争，与他人产生反馈。这种情景之中，我们能够感受到关系这种关系，使得我们感受到自己是一个立体的人，而不仅仅是一个劳动工具，仅仅是为了挣钱。
所以工作看似只是我们谋生的手段，但其实它更是支撑我们成为一个立体的人的必要条件，所以不要轻易的去为自己画出我不想工作，只想去做我喜欢做的事情——这样的目标，如果真的有一天没有了任何的工作，同样你会感受到——孤独。
家庭——最亲密的人为你揭示最真实的自己
有太多的抱怨来自于家庭之中，来自于家庭之中的对方，因为我们往往会在对方眼里面看到最真实的那种憎恨。
这种憎恨是因为我们彼此不可能是完完全全一模一样的性格，完完全全一模一样的行事风格。
我们有很多东西是不一样的，是因为原生家庭不一样。但是天下哪里有真正完全志趣相投的人。即使有，那也只是极小的概率，现实中大部分的人生活在一个屋檐下，肯定是有所区别。
所以我们都在假装活得很自在，有些时候我们都对对方发出最狠的脾气，是因为我们在对方眼里看到了最真实的自己，但又同时不敢去承认。
所以当我们承受不住的时候，只能将这种感受转化到对方身上。正因如此，反而在许久之后会发现——往往是最往往是最亲密的那个他给你上过最深刻的人生之课。
身体——生命最大的意义在于体验
所有的一切在你的生活当中，生命当中所发生的事情，他们都有一个最基本的基础——你、我作为一个最真实的人生活在这个世界上。
对周遭有所觉察，有所反馈，有所改变是生活的最完整的过程。所以要有一个真正的健全的身体——这个身体既包括我们体能，也包括我们心理的状态。
觉察自己的身体，让自己保持在一个良好的状态，同时又拓展自己的认知，见到不同的东西，保持一颗开放的心，然后去给出更多的正向的反馈。
让自己的能量循环地、正向地流动起来，这样我们才能够以更加饱满的精神去体验这个世界。无论体验到的东西是什么，它总归是最真实的自己的一部分。
因为世界不是完美的，它有缺陷；人也不是完美的，他应该有所缺陷，当我们看过太多的幸福与痛苦，就能发现这些都是人生的一部分而已。
认知——走向自己的生命境界
体验给了我们对于诸多世界的最真实的认识，而认知是我们将这些认识全部统筹起来，去再做权衡，去选择自己人生的下一步。
关于生活我们做出什么样的判断，人生方向在哪里？这个问题都想清楚之后，我们便会发现自己走的每一步都很实在，也都有其价值。而最终能够走多高，取决于每个人对自己的要求，我相信如果我们有了对自己生命质量的要求，那么一切事情看起来都更加具有质感。
凡所经历——皆为幸福
世界上没有完美的东西，追求完美反而是一种最大的不完美。
只要还活着，只要能够去体验这个世界，只要还能够去观察、去感受到周遭，去看到工作当中所发生的种种，去亲身经历家庭里面的鸡毛蒜皮，去给自己的生命制定出一个更加符合自己实际的计划，然后用心去执行它。
用以上所有这些东西，教练自己等真正走地更加踏实、更加稳定的时候，心态更加平衡的时候，我们就可以说自己打造出了属于自己的生命闭环。
