棉棉播报 022 抱怨

随着时代的进步与发展，人们的生活越来越便利，可是抱怨却越来越多，人们一方面认定抱怨无用，一方面又在现实中抑制不住地抱怨连连。在现实生活中，我们每个人也都多少曾是抱怨者的角色。你曾经是否留意过抱怨呢？

1、抱怨的形态

抱怨有多种形态：有明显的发牢骚；有偶尔透出来的只言片语的不满；有用表情传达出的抱怨；还有一种特殊的抱怨就是默默地流眼泪。

2、抱怨的正面意义

抱怨是不委屈自己、不伤害他人的说话之道，它强化自己的需要，同时防止冲突和矛盾，是一种折衷方案。通过抱怨可以理解自己的需求，同时抱怨背后都蕴藏着行动的可能性。 有时抱怨之所以是坏事，是因为把渴望满足自己需求的期待放到了别人身上，但背后仍是有良好的期待的。

3、抱怨的工具性

抱怨不应只是用来发泄情绪，抱怨也是一种心理工具，可以让生活的许多方面获得改善，可以杜绝我们产生听天由命的态度和无助感，也会促使我们有动力去接受新的挑战。

4、 抱怨本质上是对自己的不满

抱怨会浪费时间，也会暴露自己在某些方面的无能感，令人主动放弃。 人们越完美，对待他人的缺点就越有风度，越不会妄加评论。当一个人对于外部的要求越高，自己的能力就越差。对于周围人的抱怨，实际上归根结底是对于自己的抱怨。 善抱怨者，需要获得他人的理解和同情，也会不知不觉去扮演更悲惨的状态，直到自己的自证预言最终实现。

 5、 抱怨的危害

由于累积的作用，抱怨行为对我们情绪和心理的影响是十分惊人的。过度抱怨会伤害我们的自尊，导致抑郁和焦虑，妨碍事业的发展，甚至影响婚姻的稳定，某些情况下，还会严重影响到我们的健康和寿命。

6、 抱怨易上瘾

抱怨是会上瘾的。 尤其当你周围有人“愿意”听你不停抱怨的时候，我们更容易掉到这个坑里。 说出的每一句抱怨，实际上都不仅仅是情绪的宣泄，也是对大脑的刺激，它会让你的神经细胞适应，甚至期待这种消极想法的再次出现。

7、抱怨的解决之道

抱怨是所有不愉快关系的共同特点，只是宣泄情绪，并不解决任何问题。 其实真正的解决之道不在于压抑自我，克制抱怨，而是在于寻找一种积极有效的方法，不让人反感，却又能让问题得到解决，比如用鼓励合作的方式表达抱怨，解决最终的问题。

 8、抱怨与批评之间的关系

批评和抱怨之间的界线其实很模糊。 抱怨本质上就是一种批评，但抱怨者可以意识到自己的权力界限：权力低于对方会抱怨，而当自己的权力高于对方则会上升为批评。

 9、正确对待抱怨的态度

当我们遇到麻烦，遇到不顺利的时候，能解决就解决，解决不了就承受，这才是正确的态度，抱怨只会向别人展示自己的无能和无奈而已。 记得用爱疗愈抱怨，每件促使我们注意到他人的事，都能使我们更好地理解自己。

 10、从别人的抱怨里发现机会

悲观的人常常抱怨，而乐观的人更容易看到光明的未来。当世界充满了抱怨的人，那么这个世界处处都是机会，去解决人们抱怨的问题也会个很好的机会。 喜欢抱怨自己不够幸运的人，只能说从未努力过。

不抱怨是这世界最有力量的法则——希拉里

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