【0301读书清单】控制焦虑1

01 焦虑

我的一位朋友在生小孩后经常说起某某人的孩子生病后死亡了，自己很担心小孩，担心他生病就可能不治身亡。

02 焦虑症

又称为焦虑性神经症，是一种最常见的神经症和心理疾病。

03 没心没肺

有焦虑不好那么没有焦虑又会是什么样呢？话说一个人全无焦虑，什么都不当成一回事，那就意味着对生活全无目标，不会去努力提高自己，有危险连躲避的意识都没有，就是常常说的没心没肺。

04 抑郁

还是上面的朋友，有一段时间在日记中写道孩子太小了不知道该怎么养活他，如果哪天自己孩子不行了，她不会让孩子一个人孤孤单单。医生判断她中度焦虑症和抑郁症。

05 焦虑与抑郁

焦虑与抑郁症不是同一种疾病，但可能会发生在同一个人身上。 焦虑不是身体的器官出问题，因此不会威胁到个人的生命。

06 错误的判断加深焦虑

由于焦虑症是一个缓慢的过程，难以觉察因此一些人不清楚自己有焦虑症，只会认为是身体出了问题。不断地做身体检查却一切正常，因此也更加深焦虑。

07 焦虑形成原因

当人的消极想法和情绪如果成为一种较常态的情况，就可能引发一系列的连锁反应，并逐渐放大负面的情绪进而形成一种恶性循环。

08 焦虑情绪的形成本质

导致焦虑的不是外部的刺激本身，而是人应对刺激的信念出了问题。

09 适度焦虑有必要

适度的焦虑有助于保持活力，驱使人去实现想要的目标，但过度焦虑有害。

10 区分适度与过度

健康的焦虑大多是因为现实与理想的恐惧产生。

过度的焦虑几乎来自于不切实际的想象。