我发现恢复旺盛精力的天大秘诀：运动！

我是一个早起者，一般四五点钟起床，按照次昼夜节律时间规律，到下午四五点的时候，精力就是我一天之中的最低点。但是因为还得工作一个多小时才下班，因此每天下班的时候真的感觉比较累，大脑也不清晰。大部分人其实都是我这样的状态，因此回家都会“葛优躺”，以犒劳劳累一天的自己。

直到我找到一种恢复旺盛精力的秘诀之后，我发现下班回家还可以工作学习至少两个小时。

这个秘诀就是运动出汗！

一直以来，我是知道运动的好处，但是没有亲身体验到其好处，所以也没有坚持。因为运动给人最初的体验感就是一个字：累，再加上工作忙这个完美的借口！所以，这个习惯一直没有上身。

直到经历老爸生病的全过程。我下定决心开启运动健身0到1。

五月，老爸的病情基本稳定，在医院过了个无聊的劳动节之后医生让出院吃药治疗。

出院之后我不需要天天跑医院，我下定决心：我要拥有强健的体魄，才能远离医院。

就这样，正式开启了我的运动之旅。 我从最好上手的跑步开始。

最开始，我定的目标就是3公里，但是大学拿过长跑奖牌的我，居然跑3km都气喘吁吁，歇息两天腿还是很疼。但是过了三天，腿不疼了，又开始，结果发现3KM没有那么恼火，三次之后，我给自己定了以后每次至少半个小时5KM的目标。

运动之后，我觉得出出汗真的神清气爽，还有一个多月之后，我发现我真的瘦10斤。（哈哈哈，当然不仅仅全是运动）

最为关键的是每次当我精力耗尽的时候，只要运动出出汗，精力立马就恢复啦！

这简直就是天大的秘诀！极大程度解决了我觉得时间不够用的问题。

因此我觉得运动也是性价比最高的投资。

不仅能让人保持身体健康，更能让人的精神焕发。

于是就这样爱上了运动！为此看了《跑步圣经》这本书，换了跑步鞋，运动服。

如今，我给自己定的目标是每周3-4次，每次5KM的室外跑步。

爱因斯坦说：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”

生命在于运动，这是我们都知道的道理。但是只是在心理有意识停留在口头上说说而已。待到什么腰椎病、颈椎病等严重影响身体健康的时候，身体垮了，一切都失去了价值和意义。让自己远离疾病，拥有一个强健的体魄，比什么都重要。

此外，我认为运动是最好的化妆品和美容仪。

有多少人因为运动数十年不变的外貌和身材，令不少人惊羡。

对于坚持运动的人，岁月都会对他温柔以待，减缓衰老的步伐。

当把运动养成一种习惯的时候，许多好事都会悄然发生，这将是使你受益终身的好习惯。

因此，热爱自己从爱惜自己的身体开始。那就开始运动吧。