她每天跑3公里

女儿同学的妈妈，在网上为儿子买了辆自行车，问我如何安装。

后来我就问她去哪里跑步，每天跑多少。

她说：我都是下班后去外面跑3公里，再回家吃饭的。一年下来了，体重没什么变化，心情却变得很好。

不由暗自惭愧，我连一天1公里都不能坚持。

她又告诉我：要穿着跑鞋，做一些热身运动，3公里很容易就跑完的，我楼下的邻居每天跑5公里。

中午吃完饭后，我就在外面慢跑，跑步并不如我想的那么难，我大概跑了十几分钟就跑了1.5公里。

额头微微出汗，走到车上睡了大概20分钟，下午就不怎么累了。

生命在于运动，运动就要坚持。